Thanksgiving er en vanlig ferie for familie sammenkomster. Mange gjester satt ut snacks for barna å nyte mens de ventet på Thanksgiving måltidet; Disse snacksen er imidlertid vanligvis matvarer som osteboller og kjeks, godteri og potetgull. Heldigvis finnes det flere sunne alternativer du kan tjene for barn, for å hjelpe dem å avverge sult uten å laste dem opp med sukker og fett.
Gresskar Hummus
Hummus er en dukkert med opprinnelse i Midtøsten og Middelhavet. Det er vanligvis laget med kikærter, spidskommen, hvitløk, olivenolje, sesampasta og sitronsaft. Hummus er lav i mettet fett og høy i fiber, noe som bidrar til å avverge sult. Lag en mer festlig hummus for barn ved å blande 1/2 kopp gresskar-pausefylling og 1/4 ts. av kanel i 2 kopper hummus. Serveres med ferske, fullhvete pita skiver.
Popcorn Mix
Unbuttered popcorn er en lav-kalori, lav-fat snack barna kan nyte mens du ser på TV eller spiller spill på Thanksgiving. Popcorn trenger ikke å være en kjedelig matbit, men legg til spanske peanøtter, tørket tranebær, solsikkefrø og tørkede epleputer for å skape en smakfull fyllingbit.
Fruktkebaber
Frukt gir et vell av antioksidanter, mineraler og vitaminer for å holde barna sunne. De er også kalorier, fettfrie alternativer til kaker og andre typiske Thanksgiving-snacks. Gjør disse matene mer appetittvekkende ved å plassere dem på kebab. Klipp jordbær, bananer, epler, kiwi-frukt og papaya, og trå dem på bambusspydder sammen med grønne eller røde druer. Server med fettfattig yoghurt for dipping. Bambusspydder kan være skarpe, og kan forårsake skade, så denne snacken kan ikke være egnet for svært små barn.
Kremost Biter
Kremost biter er enkle å forberede - du kan gjøre mer på et øyeblikk med varsel for å mate sultne barn som venter på Thanksgiving middag. Smør bare med lavt fett kremost mellom to mini-riskaker eller risbrød. Lavt fett kremost er en rik kilde til protein og kalsium for unge kropper.
