Anti-aging nettsteder lover at drikke drue juice hver dag vil ta seks år av din alder og at dyp pusting kan gjøre huden din se år yngre. Og de kan være riktige. Men før eller senere vil de uunngåelige endringene i kroppen din skje.
Midlife endringer forekommer et sted mellom 40 og 65 år. For mange kvinner gir denne perioden mulighet for nye perspektiver og nye baner i deres liv.
Muskelforsinkelse og vektøkning
Begge menn og kvinner begynner å miste muskelvev etter hvert som de er eldre, med en gjennomsnittlig mengde på rundt 1/2 pund per år for kvinner som begynner på 40, ifølge Dr. Pamela Peeke, forfatter av "Body for Life." Når du mister muskel, hvilemetabolisme dips og du brenner færre kalorier, noe som fører til typisk vektøkning etter alder 40 år.
Bein tap
Inntil du er 35 eller så, opprettholder du bein tetthet i omtrent samme hastighet som du mister den. Men ifølge Miriam Nelson, professor i Tufts University og forfatter av "Strong Women Stay Young", med hvert år som går etter den tiden, mister du opptil 1 prosent bein hvert år. Styrketrening og vektbærende øvelse hindrer ikke bare ben, men det kan faktisk bygge bein i tillegg til å gjøre dem sterkere og tettere.
Brystkreft
Din sjanse for å bli diagnostisert med brystkreft var en i 233 da du var i 30-årene, men øker til en i 69 i alderen 40 til 49, ifølge National Cancer Institute. Til tross for anbefalinger fra US Preventive Services Task Force i 2009 at kvinner kan vente til 50 år for å begynne årlige mammogrammer for å oppdage brystkreft, anbefaler leger og forskere på Mayo Clinic dem fortsatt for kvinner som begynner på 40 år.
Perimenopausal Symptomer
Ifølge Dr. Judith Reichman, forfatter av "Relax, This Will not Hurt," er gjennomsnittsalderen for utbrudd av perimenopause 47, men det kan skje før eller senere. Denne overgangsperioden mellom ditt reproduktive liv og overgangsalderen er preget av lavere østrogen nivåer og lavere nivåer av andre hormoner også. Du kan oppleve sporadiske blitser, endringer i menstruasjonssyklusen eller søvnforstyrrelser.
Andre hormonelle endringer
Som skjoldbruskkjertelen din, kan det begynne å fungere mindre effektivt, og enten produsere for lite eller for mye av skjoldbruskhormonene, noe som forårsaker symptomer som vekttap, intoleranse for kulde eller varme, tretthet og vekslende forstoppelse og diaré. Også din bukspyttkjertel kan miste sin evne til å behandle insulin så effektivt som det en gang hadde, og blodsukkernivået kan stige og forårsake diabetes.
