En rekke ting kan provosere et hostende angrep, blant annet respiratoriske infeksjoner, astma, røyking og sinusrelatert postnasal drypp. Hoste er en beskyttende refleks, beregnet på å fjerne luftveiene av skadelige eller irriterende stoffer. Ikke desto mindre, hoster noen ganger amok, og et langvarig angrep kan forstyrre dine daglige aktiviteter eller forstyrre søvn. Flere tiltak kan potensielt bidra til å stoppe hosteangrep, selv om det mangler forskning om ikke-medisinske hoste. En kombinasjon av tiltak fungerer ofte best, og det kan være behov for prøve og feil for å finne ut hva som er mest effektivt for deg.
Varme væsker
En overbevisende trang til å hoste ofte foregår og fortsetter å hoste angrep. Sipping en varm væske, for eksempel varm te eller suppe buljong, kan forstyrre en kamp av hoste. Den nøyaktige mekanismen som dette kan hjelpe forblir dårlig forstått, men det kan være beroligende effekt på hals og øvre luftveier. Selv om forskningsdata mangler, er den medisinske teksten Integrativ medisin, fjerde utgave antyder at kamille, ingefær og mynte-te kan være nyttig for hoster på grunn av øvre luftveisinfeksjon. Te laget av andre demulgende urter - de som belegger og beroliger halsen - kan også bidra til å undertrykke hoste. Eksempler på disse urter inkluderer lakris rot, marshmallow rot, mullein og glatt elm bark. Mange mennesker nyter en vri en sitron i disse teene.
Honning
Honning har lang historie som en hoste og det er nå noen bevis som støtter dens effektivitet. En studie publisert i september 2012 i tidsskriftet "Pediatrics" fant at honning reduserte hyppigheten og alvorlighetsgraden av hoste på grunn av forkjølelse hos barn. En desember 2014 rapport fra "Cochrane Database of Systematic Reviews" bemerket at to ekstra studier som evaluerte honning for hoste, oppnådde lignende resultater. Det er uklart hvorfor honning bidrar til å undertrykke hoste, men noen forskere spekulerer på at aktivering av søtsensitive reseptorer i halsen kan forstyrre hostens refleks. Andre teoretiserer at honning letter en host på grunn av dens demulerende effekter. Mange legger til honning til varm urtete for å behandle hoste.
Hoste dråper og pastiller
Som det fremgår av utvalg av produkter i det kalde midtgangen i et apotek, er hostedråper og pastiller fortsatt et populært middel for å stoppe hosteangrep. Som med andre hostemedisiner, er det praktisk talt ingen forskning som støtter effektiviteten av hostedråper og pastiller. Likevel finner mange mennesker dem nyttig. Det er mulig at den fysiske gjentakelsen av gjentatt svelging midlertidig kan forstyrre hostens refleks. Dråper og pastiller som inneholder mentol, kan også lindre øvre luftveisforingsvev ved å generere en kjølesensasjon, og reduserer dermed trangen til å hoste.
Varm, fuktig luft
Selv om det ikke nødvendigvis er den raskeste måten å stoppe hostende angrep, kan det puste varm, fuktig luft. Som kaldt, tørr luft er kjent for å stimulere hoste, er det fornuftig at varm, fuktig luft kan bidra til å undertrykke hosterefleksen - selv om forskningsdata mangler. En varm dusj kan være nyttig hvis du er hjemme. Kjøre varmt vann i vasken og puste luften over bassenget kan være raskere og mer praktisk. En varm tåkefukter eller fordamper er et annet alternativ. Unngå å puste damp som kommer av kokende vann, da dette kan brenne luftveiene.
Neste trinn og forholdsregler
En kortsiktig hoste som er forbundet med forkjølelse, utgjør vanligvis ikke en helserisiko og rydder vanligvis opp innen noen dager uten spesifikk behandling. Men hvis du opplever en alvorlig, vedvarende eller forverrende hoste, er det best å se legen din for en nøyaktig diagnose og effektiv behandling. Dette er spesielt viktig hvis hosten er ledsaget av andre advarselsskilt eller symptomer, inkludert:
- Vanskelighetsproblemer eller kortpustethet
- Hostende stave som provoserer gagging eller oppkast
- Feber eller kuldegysninger
- Brystsmerter eller tetthet
- Vanskeligheter ved svelging
- Følelse av at noe er fanget i halsen
- Utilsiktet vekttap
Vurdert og revidert av: Tina M. St. John, M.D.
