Passerende gass er et tegn på et normalt fungerende fordøyelsessystem, og det som virker overdreven, kan være godt innenfor normalområdet. Hvis du passerer gass under eller etter svømming, kan du bidra til å forebygge og behandle unormal flatulens med endringer i kostvaner og svømmingsrutiner.
Vi gjør alt
Den gjennomsnittlige personen passerer gass oppover 14 ganger daglig, rapporterer Johns Hopkins-nettsiden. Passerer gass i bassenget eller dusjen etter at du har svømmet, kan gjøre deg mer oppmerksom på det faktum at det skjer; spesielt hvis gassen rømmer i nærvær av andre mennesker, noe som får deg til å bli flau. I tillegg til å sende gass etter at du har svømmet, kan du også legge merke til flere symptomer som abdominal oppblåsthet eller smerte.
Luften du puster
Svelger luft når du svømmer, spesielt hvis du svømmer i et kraftig tempo, kan det føre til at du utvikler for mye gass etterpå. Å spise raskt eller tyggegummi før du svømmer, eller iført løs proteser, kan også føre til at du utvikler flatulens. Visse typer matvarer er kjent for å forårsake gass i enkelte individer. Disse inkluderer cruciferious grønnsaker som brokkoli og blomkål, fibrøse frukter som epler og pærer, karbonatiserte drikker, hvete, bønner og meieriprodukter. Etter å ha spist disse vanskelige å fordøye mat, kan kroppen din gi overflødig gass etter at du har svømmet. Vanskelighetsgrad å fordøye gluten eller laktose kan også føre til at du opplever gass, spesielt hvis du svømmer etter å ha spist et måltid som inneholder disse næringsstoffene.
Gassen er borte
Regelmessig trening, inkludert svømming, kan hjelpe gasspass fra kroppen din raskere, forklarer Johns Hopkins-nettsiden. Å legge til noen abdominal øvelser eller endre svømming rutine for å fokusere på slag som bakslaget kan bidra til å styrke bukemuskulaturen, og dermed redusere overflødig gass, rådgiver nettstedet. Svømming med ansiktet mot himmelen i stedet for å vende mot vannet kan også bidra til å redusere mengden vann og luft du svelger mens du svømmer, og reduserer også mengden gass som kroppen produserer. Legen din kan anbefale at du tar en medisinsk behandling før du svømmer.
Ingen utløsere
Hold styr på matvarer som ser ut til å utløse overdreven gass, og unngå å spise dem før du svømmer. Rådfør deg med legen din for å se om overrenset gassforebyggende virkemidler kan bidra til å forhindre at du utvikler gass etter å ha spist på bestemte typer matvarer, spesielt hvis du foretrekker å svømme etter at du spiser et måltid. Hvis du bruker proteser, kan du fjerne dentures før du svømmer, og det kan også forhindre deg i å oppleve gass. Rådgiver nettstedet for diabetes og fordøyelses- og nyresykdommer.
