Fødtene er de ytterste ekstremiteter fra hjertet, så det kan noen ganger være vanskelig å holde dem varme hele dagen - spesielt i de kalde månedene av året. Kalde føtter kan være ubehagelig, men det er flere måter å holde dem varme.
Trinn 1
Ta et varmt bad med nok vann til å senke føttene helt. Hold deg i badekaret så lenge vannet har en behagelig temperatur. Tørre føttene grundig når du kommer ut, og legg på et tykt par sokker og tøfler for å holde føttene fra å bli kald igjen.
Steg 2
Vri føttene tett i et tykt og tungt teppe, og sørg for at ingen luft kan røre føttene på føttene. Teppet vil isolere føttene, fange opp kroppens varme og fungere som en naturlig varmeovn. Ved å pakke føttene tett, sørg for at den kaldere luften utenfor teppet ikke kan påvirke føttene.
Trinn 3
Plasser et varmeelement som en varmepute, elektrisk teppe eller varmtvannflaske over føttene. Følg alltid sikkerhets forholdsregler, for eksempel ikke å forlate varmeelementer som er plugget uten tilsyn.
Trinn 4
Plasser kjemiske varmer i sokkene dine. Når du åpner en kjemisk varmepakke, utsetter du de indre ingrediensene for luft, noe som forårsaker en kjemisk reaksjon. Disse ingrediensene inkluderer vann, jernpulver, salt, vermikulitt og aktivert trekull, som alle reagerer sammen for å skape varme og isolere produktet, noe som gjør at varmen kan opprettholde for flere timer om gangen. Det kan være behov for flere varmere i hver sokk for å holde føttene til en behagelig temperatur.
Trinn 5
Se legen din dersom du opplever kronisk kalde føtter, da dette kan være et resultat av et blodår eller et sirkulasjonsproblem. For eksempel er kronisk kalde føtter en vanlig komplikasjon av diabetes, sier American Diabetes Association.
Ting du trenger
- Sokker
- tøfler
- Tungt teppe
- Varmepute, elektrisk teppe eller varmtvannsflaske
- Kjemiske varmer
Tips
- For å spare energi, lage din egen varmepute ved å sy en risfylt stoffpose og plasser den i mikrobølgeovnen i ikke mer enn to minutter. Se posen forsiktig for å sikre at den ikke smolder eller brenner.
