Røyk tobakk er en velkjent helserisiko, som ofte fører til respiratoriske og kardiovaskulære sykdommer. Men røyking kan forringe fysisk kondisjon lenge før disse kroniske sykdommene oppstår. Selv begrenset eller sporadisk tobakkbruk kan ha betydelige skadelige effekter på atletisk ytelse. Disse effektene skyldes den komplekse blandingen av kjemikalier i sigarettrøyk, inkludert flere giftige kreftfremkallende stoffer. Mens røyking er langt mindre utbredt blant eliteutøvere i forhold til allmennheten, er det ikke uvanlig - til tross for de negative effektene på fysisk ytelse.
Hjerte og luftveiene
Tobakk inneholder nikotin, forbindelsen som gir stimulerende effekt av sigarettrøyking. For de fleste gir nikotin en beroligende effekt, men nikotin spiser faktisk sentralnervesystemet. Når sentralnervesystemet stimuleres av nikotin, akselererer hjertet og pusten. En økt hjertefrekvens før treningen vil endre en atletes mål hjertefrekvens og redusere maksimal hjertefrekvens.
Redusert treningstoleranse
En idretts evne til å tolerere trening reduseres ved å røyke. Ikke bare er lengden av tiden en utøver kan utøve seg redusert, men hans maksimale innsats er også betydelig lavere. Forfatterne til en undersøkelsesrapport som ble publisert i oktober 2007-utgaven av "European Journal of Cardiovascular Prevention and Rehabilitation" rapporterte at trenings toleranse er svekket og og varigheten av tiden ung, helse menn som røyker er i stand til å tolerere trening er betydelig kortere sammenlignet til ikke-røykere.
Blodtrykk og nitrogenoksid
Røyking øker blodtrykket. Mens den opprinnelige effekten av nikotin forårsaker dilatasjon og økning i blodstrømmen - spesielt til hjernen - er nettoresultatet sammenblanding av blodkar (se referanse 4). Konsentrasjonen av blodkarene vil redusere mengden oksygen som leveres til musklene, noe som fører til for tidlig utmattelse.
Blodkar dilateres og slapper av i nærvær av nitrogenoksid; røyking reduserer signifikant reduksjon av nitrogenoksiddannelse, forårsaker sammenblanding av blodkarene og en reduksjon av blodstrømmen. Denne nedgangen i blodstrømmen er ufordelaktig, spesielt for idrettsutøvere. Nitrogenoksyd frigjort under trening hjelper kroppen til å imøtekomme økt etterspørsel etter oksygen og eliminering av melkesyre og karbondioksid.
Lungelasticitet og kapasitet
Vanlig røyking vil etter hvert føre til tap av lungelastisitet og redusert lungemengde og oksygenkapasitet på grunn av betennelse og nedbrytning av elastisk vev. Alvorlig tap av elastisitet refereres til som emfysem. Imidlertid kan en reduksjon i elastisitet forekomme lenge før presentasjonen av emfysem-symptomer. En reduksjon av lungekapasiteten vil etter hvert få en atlet til å føle seg viklet eller utåndet, med mindre innsats.
Langtidseffekter av sigaretter
I tillegg til atletisk ytelse-reduserende effekter av røyking, er det mange langsiktige konsekvenser av røyking sigaretter. Lungekreft er sykdommen som oftest er forbundet med røyking. Karsinogenene som finnes i tobakkrøyk forårsaker kreft. Ifølge en studie i "Brystjournal" er nesten alle dødsfall forårsaket av lungekreft forårsaket av sigarettrøyking (se referanse 5).
Nedgangen i nitrogenoksiddannelse som tidligere er nevnt, er i stor grad ansvarlig for utviklingen av aterosklerose. Ikke bare oksygenoksyd slapper av i blodkarene og gir mulighet for økning i blodgennemstrømningen, og nitrogenoksider beskytter også fôrene til arteriene. uten nitrogenoksyd er arterieveggene utsatt for skade og herding, noe som fører til aterosklerose (se referanse 4).
