Fordelene med selleri strekker seg utover sin tilfredsstillende crunch og ekstremt lav innvirkning på ditt daglige kaloriinntak. Ved potensielt å spille en rolle for å opprettholde en sunn vekt, kan selleri også hjelpe menn å opprettholde sunne testosteronnivåer. I tillegg er selleri en utmerket kilde til vitamin K, som faktisk kan øke en manns evne til å produsere testosteron.
Vekt Vedlikehold
En kopp selleri inneholder bare 16 kalorier og gir 1,6 gram kostfiber. Som et resultat passer selleri perfekt inn i en kalori, høyfiber diett, som kan hjelpe deg med å opprettholde en sunn vekt. Å være i sunn vekt hjelper menn å opprettholde ideelle testosteronnivåer. I motsetning til at overflødig kroppsfett kan forårsake en dråpe i en manns testosteronnivå. Dette skyldes at kroppsfett konverterer testoteron til østradiol, noe som potensielt reduserer kroppens evne til å produsere testosteron.
Vitamin K
Selleri er en utmerket kilde til vitamin K, med 1 kopp som gir 25 prosent av en manns anbefalte daglige inntak. Selv om vitamin K hovedsakelig hjelper blodet ditt til å koagulere, viser en studie publisert i "Mat og Funksjon" i 2011 at mengden vitamin K i en manns kropp kan påvirke testosteronproduksjonen. Som et resultat kan spise mer selleri hjelpe kroppen din til å produsere mer testosteron. Men fordi denne undersøkelsen ble utført på rotter og ingen menneskelige studier støtter denne effekten, bør du ikke stole på vitamin K-inntaket for å øke testosteronnivåene.
