Null gravity strider er ikke-drevne kors trenere designet for hjemmebruk. De bruker en svingende benhandling som etterligner å gå. Selv om den opprinnelige Zero G Strider ikke lenger er i produksjon, finnes det mange lignende produkter som fungerer på samme måte. De fleste null gravity strider er stille i bruk, sammenleggbare for enkel lagring og veldig enkelt å betjene.
Low Impact Exercise
Den stridende handlingen som tilbys av denne typen treningsutstyr, har liten innvirkning. Dette betyr at det ikke er sjokkbelastning av bein, ledd eller muskler under bruk. Lav effektøvelse er ideell hvis du lider av felles problemer som leddgikt eller beinforhold som osteoporose. Trenere som er overvektige vil også ha nytte av å bruke null tyngdekraften, fordi virkningen som kommer fra å gå og løpe kan forårsake skader på føttene, knærne og hofter.
Full Body Workout
Striders har en kombinert bein-og-arm-handling som bruker nesten alle muskler i kroppen din. Ved å trekke og skyve håndtakene mens du går, får overkroppen din en effektiv trening sammen med beina. Ved å bruke armer og ben sammen øker den generelle etterspørselen og kaloriforbrenningseffekten av treningen din. Hvis du er nybegynner, fokuser hovedsakelig på beina når du bruker en strider. Etter hvert som du blir dyktig, øker du arbeidet med armene dine.
Forbedret aerobic fitness
Bruke en null gravity strider bruker alle de store musklene i kroppen din. Når du trener, krever disse musklene en stor mengde oksygen. Oksygenert blod pumpes rundt kroppen din ved hjertet ditt. Som et resultat vil ditt hjerte og lunger bli sunnere og sunnere. Ifølge American College of Sports Medicine er det en direkte forbindelse mellom aerobic fitness og en reduksjon i hjerte-og karsykdommer. ACSM sier at personer som er aerobic fit er mindre utsatt for koronar hjertesykdom, hjerteinfarkt og slag.
Økt bentetthet
Selv om du bruker en null tyngdekraften strider er en lav innflytelse øvelse, dine bein og ledd må fremdeles støtte din kroppsvekt. Vektbærende øvelse øker masse, tetthet og styrke av beinene dine. Som et resultat av vektbærende trening, produseres celler som kalles osteoblaster som fremmer skjeletts helse. Økt beinmasse kan redusere sjansene for å utvikle osteoporose. Osteoporose er forbundet med svake, porøse ben som er utsatt for brudd. De vanligste nettstedene for osteoporotisk brudd er hoften, ryggraden og håndleddet. Alle disse områdene blir styrket med regelmessige strider treningsøkter.
