Balansen er en av fire hovedapparater som brukes i konkurransedyktig kvinners kunstneriske gymnastikk. Bjelken måler 16 meter lang og 4 inches bred. Tidlig balanse-rutiner besto av dansebaserte trekk, inkludert sprang, poser og akrobatiske ferdigheter som walkovers og back handsprings. I dag utfører konkurrerende gymnaster utallige antenneelementer og akrobatiske ferdigheter på bjelken, samtidig som de understreker poiset og opprettholder balanse og nåde på den lille plattformen.
Slår, hopper og hopper
Vri på balansen Pivot Turns: Opprettholde en tett, rett kropp i høy relevans, fullfør to 180-graders sving.
Rett Hopp: Vedlikehold av en rett kropp, trykk av tærne og lukk beina sammen under et rett opp hopp.
Split Leap: Utfør en splitt i luften mens du hopper fra en fot og lander på motsatt fot, antar en splittet posisjon i luften.
Saksprang: Dette spranget har beina som skifter posisjoner mens du er i luften, og viser to splitt i ett hopp.
Vekt, arabesker og håndstand
Håndstand på balansen Skala: Løft beinet tilbake minst 90 grader og hold posisjonen i minst to sekunder.
Nåleskala: Balanse på en fot med det andre benet løftet høyt, fortrinnsvis en 180 graders splitt, til baksiden. Kroppen er vanligvis falt fremover under nåleskalaen, med brystet peket ned og hendene enten griper ankelen eller griper bjelken.
Krysshåndtak: Løft inn og ut av håndstand mens du strekker kroppen og lukker bena øverst. Det er viktig at gymnastens hender er side ved side mens du er i håndstandsstilling.
Arabesque: Dette er en bakbenløft på minst 45 grader, som må holdes i minst ett sekund.
Signaturbalanse Beam Moves navngitt etter olympiske gymnaster
Del på balansebjelken Omelianchik: Oppkalt etter den rumenske gymnast Oksana Omelianchik, er denne stråleferdigheten et bakdykk med en kvart eller tre fjerdedel vridning, landing i en håndstand.
Miller: Denne signaturflyten, oppkalt etter den amerikanske gymnast Shannon Miller, består av en bakdykk med kvartkvart til en håndstand, etterfulgt av en halv pirouette.
Borden: Bestående av en langskjørt gjeddehopp gjort fra en sidelengs posisjon på bjelken med en halv eller tre fjerdedeler vend, ble denne signaturbjelkebevegelsen oppkalt etter amerikansk gymnast Amanda Borden.
The McCool: Denne bjelkefesten er definert av USA Gymnastics som "en flyspring fremover med fly før og etter håndstøtten på bjelken og lander på begge føtter - tilnærming ved enden av bjelken." Det ble oppkalt etter den amerikanske gymneren Courtney McCool.
Utviklingen av Beam Moves fortsetter
Montering av balansebjelken Med hver konkurrerende sesong med gymnastikk utvikler strålerutiner og øker i vanskeligheter. Dommerne ser etter poise, balanse, rene linjer og faste landinger, men de leter også etter gymnaster for å ta tradisjonelle trekk til neste nivå. Like mange olympiske idrettsutøvere har gjort før dem, vil gymnaster fortsette å utføre signaturstrålebevegelser med økt vanskeligheter og flair.
