For å gjøre en handspring starter du fra en stående stilling, og hopper deretter bakover. Når du faller, bøyer du ryggen din til land på dine hender, så dukker opp hendene dine for å lande på din bedrift. Denne vanskelige manøvreren er et kjennemerke for erfarne gymnaster.
Tumbling og kalorier
En enkelt tumbling bevegelse er anstrengende på musklene, men krever ikke mye i veien for kardio eller kalorier. I løpet av mindre enn et sekund får du ikke muligheten til å kreve energi eller oksygen. Enkelt sagt, gymnastikk trener Gwen Haney bemerker at du brenner langt flere kalorier blir i stand til å gjøre en back handspring enn du ville gjøre en enkelt repetisjon.
Kalorier brent
Ifølge helsevesenets nettside NutriStrategy.com, en 155-lb. person vil brenne omtrent 280 kalorier i timen av gymnastikk eller tumbling. Ved 3,600 sekunder i timen brenner en 1 sekunders handspring mindre enn en kalori. Tyngre mennesker vil brenne mer, og lettere folk vil brenne mindre.
metabolisme
Gymnastikk bevegelser, som for eksempel bakre handsprings, bygg muskler raskt. Ifølge Harvard helseforfatter Walter Willett, jo mer muskuløs i kroppen din, desto mer kalorier vil du brenne. Dette betyr at for hver handspring du gjør, vil neste handspring brenne marginalt flere kalorier.
