Å ha på seg en badedrakt eller skjørt med lav skjæring, kan få deg til å føle selvbevissthet hvis du har skumle bryster. Flere faktorer, inkludert graviditet, bidrar til myke bryst - leddbåndene som støtter brystene dine blir strukket ut når brystene vokser under graviditeten, rapporterer MSN Living-nettsiden. Aldring er også en faktor. Selv om det er nesten umulig å hindre at brystene dine faller, er det heldigvis tilgjengelige løsninger for å holde brystene dine ungdommelige.
Trinn 1
Bruk en bh som passer ordentlig. Besøk din lokale dameundertøy for å få en profesjonell ta dine mål. Prøv på brystet og få selgeren å sjekke stroppene og koppene for å sikre at bHen ikke er for løs eller for stram. Velg en bh som passer best til dine behov for støtte.
Steg 2
Bygg dine pectoral muskler for å stramme og tone brystet. Utfør øvelser som push-ups, brystpress og brystfluer for tre sett med 15 repetisjoner. Tren med moderat tung motstand - å fullføre 12 repetisjoner bør være vanskelig.
Trinn 3
Bruk en sportsbøtte når du trener. Velg en racerback bh som gir støtte til skuldrene og ryggen. Trening kan føre til at brystbåndene dine graver inn i brachial plexus, nervegruppen som går ned i armen og kan føre til nummenhet i pinnen, rapporterer til "Discover Magazine."
Trinn 4
Exfoliate huden din daglig for å fjerne døde hudceller og forbedre hudens elastisitet. Masser våt hud med en kroppskrubb, loofah eller peelinghanske.
Trinn 5
Påfør en hudstøtende krem eller lotion. Velg lotioner som inneholder urteekstrakter som soya protein for å oppmuntre til kollagenproduksjon og holde huden stram og smidig.
