Fastpitch softball er et spill som domineres av pitching. Pitchers kan kaste ballen med hastigheter opptil 70 km / t, og de kan også kaste dråper, stigninger, kurver og endringer. En fastball som når 70 mph kastet fra en avstand på 46 fot tilsvarer et baseball kastet på bedre enn 90 mph. For å slå høy hastighet med banen, vil du kaste ballen med en vindmøllebevegelse.
Trinn 1
Grip softballen med tommelen på toppen av ballen som går over sømmen. Pekefingeren, langfingeren og ringfingeren skal være på motsatt side av ballen, med langfingeren rett under tommelen. Plasser ballen ut med fingertuppene slik at ballen ikke blir dyp i hånden din.
Steg 2
Stå med din høyre fot på pitching gummi og din venstre fot ca 12 til 18 tommer foran hvis du er en høyrehendt krukke. Gjør det motsatte hvis du er venstrehåndet. Start med vekten din primært på bakbenet. Når du begynner på banen, overfør vekten fra bakbenet til fremre beinet.
Trinn 3
Ta din pitching arm tilbake til skulderhøyde. Når du begynner bevegelsen med armen, ta hånden din ned, slik at du kan få ekstra innflytelse når du kaster ballen. Konsentrere deg om fangstens mitt som du forbereder deg til å slippe ballen.
Trinn 4
Trinn med venstre fot direkte mot platen. Du kan ikke ta et rocker trinn bakover eller trinn til venstre eller høyre når du leverer en vindmøllehøyde. Du må gå rett fram. Slip ballen når den kommer til lårnivå når du kommer frem med ditt skritt til platen.
Trinn 5
Fest håndleddet fremover når du slipper ballen. Du lar ikke bare ballen slippe hånden din, du snapper håndleddet for å få ekstra fart og fart. Fortsett å flytte din pitching arm frem til du har gjort en full revolusjon. Dette gir deg maksimal hastighet på vindmøllebanen.
Tips
- Ha elevene øvelsen ved å kaste mot en vegg.
advarsler
- Se etter tegn på at kruiken din bare ikke klarer å stresse med å være foran og midtpunkt.
