For mange babyer er jernfestet risblanding den første introduksjonen til faste matvarer. En stor grunn til dette er at jernforsterket frokostblanding bidrar til å redusere sjansene for jernmangel, siden jernbutikker begynner å bli utarmet samtidig som en baby begynner å spise fast mat. Det er imidlertid mange andre muligheter å vurdere som kan lette babyens vei inn i faste stoffer uten å risikere en jernmangel. Snakk med babyens barnelege for å bestemme de beste matvarene for barnets behov.
Brystmælk og formel
Hvis barnet ditt er formelt matet og fremdeles får 24 til 36 gram jernforsterket formel om dagen, bør han ikke trenge ekstra strykejern i kostholdet, slik at du kan starte ham på alle aldersmessige faste matvarer du liker. På samme måte inneholder brystmelk nok jern for å opprettholde en utelukkende ammet baby, så hvis barnet ditt fortsatt er primært ammet, kan han få nok jern fra melk. Når du øker nivået av faste stoffer og reduserer mengden brystmelk eller formel, må du legge til andre jernrike matvarer til spedbarnets diett.
Kjøtt og egg
Noen foreldre starter en baby direkte på hele eller pureed mat, hopper over baby cereal helt. Kjøtt og fjærfe er gode kilder til jern og kan purees for å passe til en tannløs babyens fôringsevne. Eggeplommer er en annen god jernkilde, og de er enkle å blande med en gaffel når det er hardt kokt.
Grønnsaker og frukt
Massevis av grønnsaker og frukt har jern og er egnet for babyer. Mashed søtpotet er en høyjerns grønnsak som ofte serveres som en første baby mat. Brokkoli, spinat, kale og asparges inneholder også jern og kan tilberedes og purees sammen med en liten mengde ris. Tørket frukt er vanligvis ikke trygt for en baby når den serveres hel, fordi de er en kvelningsfare, men du kan puré stewed pommes frites eller aprikoser med brun ris og en liten mengde blackstrap melasse for en hjemmelaget baby mat med mye jern. Hvis barnets primære jernforbruk kommer fra frukt og grønnsaker, sørg for å også inkludere matvarer høyt i C-vitamin i kostholdet fordi vitamin C hjelper kroppen bedre å absorbere plantebasert jern.
kosttilskudd
Jern kosttilskudd er et annet alternativ for babyer som ikke kan få nok jern, men de er sjelden nødvendig i full sikt, sunne spedbarn. Å gi et barn et jerntilskudd når han ikke trenger en, kan øke jernnivået til et farlig nivå, så bare gi jerntilskudd hvis barnets lege har foreskrevet dem.
