Nyrene dine, et par bønneformede organer, arbeider hardt for å filtrere blod og fjerne avfallsprodukter. En stillesittende livsstil, en diett som er høy i sukker og natrium, utilstrekkelig væskeinntak og fedme kan kompromittere nyrernes evne til å gjøre jobben sin, og til og med bidra til dannelse av nyrestein eller nyre litiasis - små forekomster av krystallisert urin. Ifølge nettstedet til University of Maryland Medical Center opplever mellom 240 000 og 720 000 amerikanere nyrestein hvert år. Mange mennesker vender seg til ayurvedisk healing teknikker for å rense sine nyrer og fremme helse. Ayurvedisk helbredelse er en komplementær teknikk og er ikke ment å erstatte medisinsk behandling.
Trinn 1
Begynn Purva Karma, eller mental og fysisk forberedelse, trinn tre uker før du har tenkt å rense ved å banvise alle stimulanter - som for eksempel kaffe, te og koffeinholdige drikker - fra kostholdet ditt. Ta også ut sukker og meieriprodukter.
Steg 2
Fortsett Purva Karma-fasen ved å bytte til en diett av det meste fullkorn og grønnsaker i uken før rensingen. Å spise liberale mengder khichdi - en tallerken laget av brun ris, bønner, grønnsaker og krydder - er en god måte å få full hjelp av disse sunn ingrediensene.
Trinn 3
Fullfør Purva Karma-scenen ved å finne et trygt, naturlig område nær hjemmet ditt der du føler deg spesielt rolig, og tar lange turer der. En skog, et felt, elvebredden eller stranden er alle ideelle; Hvis du bor i et urbane område, kan en grønn og fredelig bypark fungere like bra. I tillegg til å gå, trene dyp pusting og meditasjon i avslappende omgivelser.
Trinn 4
Legg 2 kopper vann og 2 ss ferske, hakkede parseley i en gryte, sett lokket på og varme til nesten kokende. La blandingen sitte i fem minutter, deretter stram den og drikk den når den er kul. Bruk denne persille tonic dagen før du begynner å rense deg. Ifølge Just Cleansing-nettsiden avtar det persille persienner og er gunstig i å behandle en forebyggende nyrestein
Trinn 5
Begynn nyrene dine ved å blande 4 selleri selleri, 3 fjær persille, en agurk, en halv sitron og 2 kopper vann i en blender. Drikk rensemiddelblandingen. For resten av dagen, drikk store mengder destillert vann og eplejuice, separat eller blandet sammen. Du bør streve å drikke en gallon hver av vann og eplejuice.
Trinn 6
Gjenta prosedyren i løpet av de neste to dagene, lage og drikke nyrerensingsblandingen og drikk opp til en gallon på en dag med destillert vann og eplejuice. Vannet vil hjelpe til med å skylle toksiner fra nyrene dine, og eplejuice vil bidra til å stimulere deg. Nyrene renser er ment å være en tre-dagers rask for optimal effekt, men hvis du blir for sulten eller svak, kan du spise et lett måltid av khichdi eller frisk frukt.
Trinn 7
Ta vitamin- og mineraltilskudd hver dag med rens, samt en 100 mg. grapefruktfrø ekstrakt kapsel daglig. Ifølge nettstedet til University of Maryland Medical Center har grapefruktfrøekstrakt antibakterielle egenskaper som fremmer nyrehelsen.
Trinn 8
Lag en buchu te ved å helle en kopp kokende vann på 2 ts av buchubladene og la det fylle i 10 minutter. Drikk denne te dagen etter at du er ferdig med tre dagers rensing. Ifølge nettstedet for urter 2000 er ayurvedisk urt buchu rik på flavonoider, og har i århundrer vært brukt av de innfødte folket i Sør-Afrika for å behandle urinproblemer.
Trinn 9
Begynn foryngelsesfasen av rensingen din på den fjerde dagen ved å spise en helkorns- og grønnsaksdiet i minst en uke. Fortsett den gunstige praksisen med å meditere, gå og dyp pusting.
Trinn 10
Gjenta ayurvedisk nyre rense minst en gang i året for å bistå i sunn nyrefunksjon.
Ting du trenger
- khichdi
- 2 kopper vann
- 2 ss fersk, hakket persille
- 4 stilker av selleri
- 3 fjærer av persille
- 1 skrelt agurk
- 1/2 sitron
- 2 kopper vann
- Blender
- Destillert vann
- eplejuice
- Vitamin og mineral supplement tabletter
- 100 mg. grapefruktfrø ekstrakt kapsler
- 2 ts tørket buchu blader
Tips
- Etter hvert som rengjøringen utvikler seg, kan du begynne å sjekke for nyrestein i urinen med en vanlig tefilter. Ifølge Just Cleansing-nettstedet kan du passere steiner; selv om du ikke gjør det, kan nyrene rense hindre dem i å utvikle seg
advarsler
- Hvis du opplever symptomer på nyrestein, som for eksempel ryggsmerter, kan du kontakte legen din for å utelukke andre potensielle helserisiko. Aldri begynne en urte- eller supplerende diett uten først å konsultere legen din; urter og kosttilskudd kan få bivirkninger og forstyrre reseptbelagte medisiner. For å lære om bivirkninger av urter og kosttilskudd, besøk National Library of Medicine.
