Det vil ikke skade en sunn person å ta en varm eller kald dusj, men enten kan du øke hjertefrekvensen. En annen faktor som kan legge til dette er bekymring for å komme seg til arbeid i tide og problemene du må håndtere når du kommer dit. Hastighet gjør at du beveger deg raskere, og dette kan også øke hjertefrekvensen.
For varmt
En varm dusj vil øke kroppstemperaturen. Hvis det går mye over din normale temperatur, vil hypothalamus virke mye det samme som det ville hvis du hadde høy feber. Dine porer vil åpne, du vil svette og hjertet ditt vil øke hastigheten for å raskt ta blodet nær overflaten av huden for å avkjøle det. Kroppen din er designet for å beskytte hjernen og vitale organer mot overflødig varme uavhengig av kilden. Med varmeutmattelse vil pulsen bli rask og svak.
For kaldt
En kald dusj kan vekke deg og få deg til å føle deg energisk. Meldingen sendt til hypothalamus er at du er for kald. Igjen, for å beskytte hjernen og vitale organer, tar det til handling. Porene lukker, gåsebud kan danne og hjertet øker raskt for å bevege varmt blod raskere. Du kan begynne å rive. Rystende er en ufrivillig muskelhandling som bruker varmen som produseres av muskelaktivitet for å varme kroppen din. Med faktisk hypotermi, reduseres hjertefrekvensen.
Akkurat passe
Den økte hjertefrekvensen kan gjøre deg ubehagelig, eller legen din vil kanskje at du skal unngå dette stresset på hjertet eller andre organer. En dusj bare litt over kroppstemperaturen vil ikke utløse kroppen til å reagere. Rommet bør også være komfortabelt varmt. Prøv å ikke skynde deg og ta deg tid til å tørke deg grundig. Kled deg varmt før du forlater rommet hvis resten av huset er kjølig.
Morgen treningsøkt
Du kan gjøre ganske mange øvelser i dusjen. De kan også øke hjertefrekvensen litt, men mye mindre enn aerobic. Prøv å suge magen din hardt, hold den i 10 sekunder og skyv den ut igjen. Gjenta når tiden tillater det. Stram og deretter slapp muskler i bekkenbunnen for å styrke dem. Mange muskelgrupper kan utøves på denne måten. Vær forsiktig og begrens øvelser til de som kan utføres trygt på en glatt overflate.
