Enten du er en nybegynner, erfaren eller konkurrerende løper, er det ett element som kan gjøre forskjellen mellom å ha en flott løp eller en elendig en: skoene dine. I dag kan valgene når man går inn i en spesialbutikk, være overveldende. Antallet merker, stiler og typer sko på markedet kan etterlate selv den mest utdannede forbrukeren forvirret og forvirret. Å legge til forvirring for mange løpere er om trailsko er nødvendig når du kjører.
betraktninger
Begge typer sko, uansett om du velger en vei eller hale sko, gir fordeler til løperen. Sko er designet med to formål i tankene. For det første å beskytte føttene og kroppen mot skade som kan skyldes den gjentatte effekten av å slå bakken. For det andre, for å maksimere fremdriftshastigheten ved å gripe vei eller stioverflate for å gi trekkraft, som fremmer fremdrift. I tillegg er sko produsert for å kompensere for forhold som overpronasjon eller supination gjennom bevegelseskontroll eller stabilitetsbaserte sko. For nesten enhver tilstand produserer skoprodusenter en sko for å korrigere disse biomekaniske "feilene". Enten du er ferdig med et 5K-løp eller en sti, er produsentens og brukerens mål det samme: å gi løpere en kant mot å oppnå sine personlige beste tider.
fordeler
Hovedforskjellen mellom de to typer sko ligger i typer materialer som brukes i produksjonen. Veibesko er vanligvis laget av lettere materialer og har tynnere slitebaner. Trailsko er tyngre, med en tykkere såle som kan bidra til å opprettholde skoenes integritet, selv i de tøffeste forholdene. De fleste løpere kjører på fortau, glatte overflater og preparerte løyper. Under disse forholdene er veien sko tilstrekkelig for å møte behovene til de fleste av disse løpere.
Egenskaper
For den lille prosentdelen av løpere som kjører på terrengstier, eller en blanding av vei og sti, kan en sti sko være passende. Den første tingen å vurdere når du skal kjøpe et par sti løpere er hvilken type terreng du vil kjøre på. Skal du løpe på tømmerstier / hestestier, sykkelstier, rekreasjonsløyper, brannveier eller turstier? Er disse stiene kupert, steinete eller har bekker som krysser ulike punkter? Vil de kreve at du fjerner store gjenstander som fallne trær? Mange sti løpere anbefaler å kjøre på stier i sko.
betraktninger
Når du har identifisert hvilken type overflate du forventer at det meste av løpingen din vil finne sted på, kan du begynne å vurdere hvilke typer funksjoner du trenger fra skoene dine. De fleste løpeskoene har ekstra pute og støtte, som gir beskyttelse til leddene og støtte til anklene, spesielt på ujevne overflater. Sålene varierer fra modell til modell. Sammenlignet med en vanlig veisko, har skoen en tykkere og nubbier sål. Den ekstra tettheten gir mer stabilitet på robust og ujevnt terreng. Den nubbier eller mer "aggressive" skoen, jo mer grep og trekk gir skoen.
utvalg
Hvis du vanligvis kjører på steinete eller ekstremt kuperte, fjellrike eller rottede løyper, gir noen sti sko ekstra beskyttelse mot tærne og fotsålene med støtfangere og forsterkede såler for å redusere bruising som kan oppstå på disse flatene. En annen ting å vurdere når man leter etter en sti sko er den type beskyttelse som skoen kan tilby fra stien rusk inn i skoen. Det endelige valget er om du skal kjøpe sko som har Gore-Tex overflater for å beskytte foten mot fuktighet. Husk: Hvis materialet ikke slipper vannet, slipper det heller ikke ut, noe som kan bli ubehagelig under kalde forhold.
Konklusjon
Det er mange valg og hensyn å gjøre når du bestemmer hvorvidt en vei eller sti sko er gunstig for deg og din bio-mekanikk og kjører stil. Det som er viktigst når man bestemmer seg for en sko, er at skoen passer til foten din, og at du ikke prøver å få foten til å passe til skoen. Blærer, svarte tånegler eller smerter resulterer i en ubehagelig løp og jevn skade. Hvis du finner at trailesko med økt støtdemping og stabilitet er riktig sko for deg, uansett terrenget du kjører på, så er det riktig sko for deg. Det samme gjelder for veisko. Å finne en sko som passer, sørger for år med sunn og glad løping.
