Åndedrag er en av de kroppsfunksjonene vi sjelden tenker på, til noe endrer sin normale funksjon. De hormonelle endringene i svangerskapet fører til at mange kvinner opplever nasal stuffiness, og de fleste kvinner opplever litt kortpustethet, spesielt i de siste månedene. Den milde kortpustet vanlig under graviditeten er hovedsakelig en liten ulempe og ubehag.
Opprinnelse
Under graviditeten, som din voksende livmor utvides oppover, presser den mot diafragmaet ditt, som kan forskyves med så mye som 4 cm, ifølge University of Cincinnati's Net Wellness. Dette gjør det stadig vanskeligere for lungene å ekspandere fullt ut når svangerskapet utvikler seg. Din reduserte kapasitet blir imidlertid kompensert av hormonelle endringer i hjernens respiratoriske senter som gjør at du puster dypere. Det økte blodvolumet ditt sørger også for at babyen får mye oksygen.
Tidsramme
Åndedrettsproblemer er vanligste i tredje trimester. I løpet av denne tiden vokser livmoren til sin største størrelse. Dette diafragmatiske trykket er vanligvis lettet de siste ukene like før levering som babyen "faller" og begynner å bevege seg i posisjon for fødsel.
hyper~~POS=TRUNC
Hyperventilering er vanlig under graviditet, ifølge University of Maryland Medical Center. Rask pust under sammentrekninger kan forårsake hyperventilering. Symptomer på hyperventilering inkluderer prikking i hender og fingre eller følelse av lett eller svimmel.
Forebygging / løsning
Hvis du endrer sitteplasser og sovestillinger, kan det være lettere for deg å puste ved å lette presset på membranen. Hold skuldrene avslappet, bak og ned mens du sitter eller står rett. Prøv å løfte overkroppen litt mens du sover. Du kan finne støtten på din livmorhals med en pute mens du ligger på venstre side, slik at du kan slappe av og puste lettere.
Astma
Hvis du har astma, følg medikamentet nøye. Ifølge barnas sykehus i Pittsburgh har om lag 1 prosent av gravide astma. Under graviditeten forverres astma hos noen kvinner og forbedrer seg i andre. Hvordan symptomene dine endres kan også variere fra graviditet til graviditet. Ta kontakt med legen din nøye og følg medikamentet nøye for å minimere sjansen for astmaanfall og andre astma-relaterte komplikasjoner som for tidlig fødsel.
Advarsel
Selv om mindre kortpustethet under graviditeten ikke er vanligvis en grunn til bekymring, er det noen pusteproblemer som kan tyde på alvorlige problemer. Symptomer som er årsak til bekymring inkluderer ubehag eller smerte når du tar et dypt pust, noen form for brystsmerter eller rask puls og pust. Hvis du opplever noen av disse symptomene, kontakter du fødselslegen din eller ring 9-1-1 umiddelbart.
