Selv om narkotika og operasjoner kan hjelpe deg med å håndtere dine artrittiske smerter og symptomer, som inkluderer hevelse og stivhet i leddene dine, tretthet og betennelse, bør en sunn livsstil alltid være hjørnesteinen i behandlingen. Yoga, strekking og turgåing kan bidra til å holde leddene aktive og opprettholde et godt spekter av bevegelser, men du kan også endre kostholdet ditt for å redusere nivået av betennelse i kroppen din og lindre artrittsymptomene dine. Omega-3 fettsyrer kan ha antiinflammatoriske effekter, men tomater kan forverre smerten.
tomater
Du spiser sikkert tomat- eller tomatbaserte produkter daglig, uten å innse det. Tomat er i salater, ketchup, salsas, tomatpuré, pasta saus, lasagne, pizza, meksikanske retter, stuvninger og supper. Tomater skiller seg fra de fleste andre grønnsaker fordi de tilhører en familie av planter som kalles solanaceae eller nightshades. Før innføringen av de vanlig brukte legemidlene for å håndtere leddgikt, på 1970-tallet, oppdaget enkelte forskere en sammenheng mellom tomater og nightshades og leddgikt symptomer, ifølge informasjon fremlagt i en studie publisert i 1993 i "Journal of Neurological and Orthopedic Medical Surgery"
Link med leddgikt
Leddgikt er en sykdom av betennelse og natthad grønnsaker som tomater inneholder noen forbindelser som kan bidra til betennelsesprosessen, forårsaker mer hevelse, ledsmerter og stivhet. En studie publisert i 1993 i "Journal of Neurological and Orthopedic Medical Surgery" antyder at eliminering av alle nighthades, inkludert tomater, fra kostholdet ditt, kan bidra til å redusere artrittsymptomene dine sterkt. Dessverre bekrefter ingen randomiserte kliniske studier forholdet mellom leddgikt, tomater og andre nightshades.
Eliminerende diett
Med diett er det ingen tilnærming til alle størrelser, og du må selv bestemme om tomater kan være involvert i å forverre betennelse og leddgikt symptomer. En eliminering diett vil tillate deg å gjennomføre ditt eget eksperiment med deg selv som marsvin. Alt du trenger å gjøre er å eliminere alle tomater fra kostholdet ditt. Les ingredienslister for å unngå alle spor av tomater. Etter eliminering diett i fire til åtte uker er nok til å hjelpe deg med å avgjøre om eliminering av tomater forbedrer leddgikt. På slutten av eliminering diett, legg tomater tilbake til kostholdet ditt og se om leddgiktet ditt forverres.
Andre nattsjanser
Hvis elimineringsdiet ikke gir betydelige forbedringer eller bare delvis forbedrer leddgikt, kan symptomene dine være et resultat av andre nightshades du har i kostholdet ditt. Poteter, paprika, aubergine, paprika, cayenne pepper, chili pepper, Tabasco saus og goji bær tilhører samme familie som tomater og kan også indusere betennelse. Prøv en eliminering diett som fjerner alle nightshades planter fra kostholdet ditt på en gang før utelukke tomater og nightshades som en faktor i leddgikt symptomer.
