Smerter på innsiden av ankelen din er relativt vanlige, og er ofte forbundet med flate føtter. Denne smerten kan indikere en skade på en veldig sterk sena kjent som din bakre tibialsenson eller deltoide ledbånd, enten gjennom overdreven bruk eller ved akutt skade.
Fordi denne senen er vanskelig å skade uten brudd eller et alvorlig fotproblem, er det best å få skadet sjekket ut av en lege, selv om smerten du opplever, er relativt mild.
The Posterior Tibial Tendon
Ankelen din er en viktig vektbærende ledd for kroppen, og holdes sammen med store klynger av sener som festes til musklene i din kalv og fot. Disse musklene trekker senkene i ankelen din, slik at foten i våren kan føles som våren i løpet av en løp.
Posterior tibial sene, også kjent som deltoid leddbånd (må ikke forveksles med den deltamuskelen i skulderen) ligger på innsiden av ankelen. Denne senen er en av de største i ankelen, og er også den minste sannsynlighet for å bli skadet. Det er primært ansvarlig for å heve fotens bue og stabilisere ankelleddet.
Forstå skaden
Det er svært lite sannsynlig at du vil rive den bakre tibialsenen uten alvorlig skade. Din fibula bein (det benete fremspringet på utsiden av ankelen din) har en tendens til å forhindre overstrøk i denne sene. Din ankel kan ikke rotere langt nok utover for å senke senen.
En tåre er usannsynlig også fordi senene på motsatt side av ankelen er ikke så sterk, så du vil mer enn sannsynlig press dem først ved å rulle ankelen innover.
Tibialis posterior syndrom er en mer vanlig årsak til smerten på innsiden av ankelen, som resulterer fra langsomme inflammasjon og smerte i den bakre tibial sene. Det er vanligvis forbundet med flate føtter, siden senen er ansvarlig for å stabilisere foten og øke buen mens du kjører.
Hvordan dette skadet oppstår
Tibialis posterior syndrom er svært vanlig, og oppstår ved overbruk eller gjentatt påvirkning. For løpere kan det sakte rive over tid fra den gjentatte effekten av trinnet ditt, slik at buen kan kollapse over tid.
High-impact sports som basketball eller tennis kan øke sannsynligheten for belastning. Du vil legge merke til smerte eller ømhet, og du kan eller ikke merker tilhørende hevelse.
Smerte kan også være et resultat av en akutt skade, som en dårlig høst. Denne senen er mest skadet dersom du bryter ankelen din. En dårlig tåre i denne senen er vanligvis forbundet med tårer til andre omkringliggende sener, eller en brudd i ankelleddet selv.
Legen din vil kanskje ha en røntgen for å utelukke brudd. Fotokreditt: endopack / iStock / Getty Images Behandle Tibialis posterior syndrom
Hvis du opplever smerte på innsiden av ankelen din, slutter du å løpe med det samme, da dette kan forverre det berørte området og senke helbredelsesprosessen. Resten av leddet, bruk is og kompresjon og konsulter en lege eller fysioterapeut for en røntgen for å utelukke eventuelle skader.
Behandling av tibialis posterior syndrom kan omfatte bruk av en tilpasset orthotic å adressere flat-footedness, og mange leger vil anbefale en ankel spenne eller fysisk terapi i tillegg. Svært få mennesker som knuser deres ankel, klarer å rive denne sene i prosessen. Hvis det er dårlig tåre, kan det være nødvendig med kirurgi for en fullstendig gjenoppretting.
