Optifast har hjulpet folk med å skur pounds siden 1974, ifølge Diets in Review. Den flytende kostholdsplanen er en svært lavt kalori, medisinsk overvåket 12-ukers plan for å hjelpe overvektige mennesker til å kaste sin vekt. Som et svært lavt kalori diett, eller VLCD, forårsaker Optifast at du går inn i ketose. Ikke start noen kalori vekttap diett plan uten legen din samtykke og tilsyn.
Ketosis forklart
Hvis kroppen din ikke får nok kalorier eller karbohydrater til å bruke som en energikilde, blir den til fett. Når fett brytes ned i leveren, skaper det noe kalt ketonlegemer, som det da bruker som en energikilde. Når du er i ketose - det vil si at du har ketoner som sirkulerer i blodet ditt - pusten din kan ha en aceton eller fruktig lukt.
Optifast og Ketosis
Ifølge Optifast-nettstedet forventes du å gå inn i en mild tilstand av ketose når du følger Optifast VLCD-programmet. Du går inn i ketose på grunn av begrensningen i kaloriinntaket. Dette programmet reduserer daglig kalorier til 800 ved å begrense inntaket til to Optifast VLCD shakes eller barer om dagen, pluss 2 kopper nonstarchy grønnsaker, som løvgrønnsaker eller brokkoli og 1 teskje olje. Nettstedet rapporterer at du kan miste opptil 4 pund i uken i denne fasen av programmet.
Ketosis og vekttap
Ketosis hjelper deg med å gå ned i vekt, ifølge en 2014 anmeldelse artikkel publisert i International Journal of Environmental Research og Public Health. Teorien er at tilstanden av ketose hjelper deg med å miste vekt raskt gjennom nedbrytning av fett og gjennom appetittundertrykkelse. Forfatterne av gjennomgangsartikkelen bemerket også at du kan brenne flere kalorier når du er i ketose.
Optifast, Ketosis og Helse
Mens ketose kan virke som en unaturlig tilstand å være i, ser det ut til å ikke ha noen langsiktige effekter på helsen din, ifølge en studie fra 2004 publisert i eksperimentell og klinisk kardiologi. Faktisk, å miste vekt mens du er i en tilstand av ketose på dietter som Optifast, kan være gunstig for helsen din, ifølge forfatterne av gjennomgangsartikkelen i International Journal of Environmental Research and Public Health. Mens Optifast kan hjelpe deg med å gå ned i vekt, kan mange mennesker imidlertid ha problemer med å holde vekten av når de begynner å spise vanlig mat igjen, ifølge Nasjonalt institutt for diabetes og fordøyelses- og nyresykdommer. Stikker med en sunn spiseplan og legger til regelmessig trening til vekttapet ditt, vil bidra til å forhindre vektøkning, antyder instituttet.
