Buks og ben smerte kan oppstå som følge av anstrengende aktivitet, skade eller nerve smerte. Smerter i bena og balder skyldes oftest muskelsmerter etter å ha begynt en ny øvelse eller fra overdreven bruk av musklene. Det første skrittet mot lindring av skinker og benpine er å identifisere årsaken.
Muskelsmerter
Hvis du nylig har startet et nytt treningsprogram som legger mye på bena eller krever at beinmuskulaturen skal jobbe hardere enn normalt, vil du sannsynligvis oppleve skinker og benpine dagen etter aktiviteten din. Øvelser som jogging eller benløft fører ofte til muskelsmerter og tretthet dagen etter. Denne smerten vil sannsynligvis reduseres ettersom musklene dine blir vant til det ekstra arbeidet. Å hvile for en dag i mellom treningsøktene, vil bidra til å forhindre skade og gi musklene tid til å komme seg fra en hard trening.
skader
Du kan oppleve smerte i ben- eller skinkerområdet hvis du har skadet deg selv. I motsetning til den milde smerten som oppstår når du begynner en treningsrutine, kan smerte fra en skade plutselig oppstå og være mer alvorlig. Hamstringene i nærheten av baken og øvre lår kan bli skadet når du forsøker en anstrengende trening uten å strekke seg først eller når musklene dine er svake fra inaktivitet. Symptomer på en tåre i hamstring musklene inkluderer hevelse, blåmerker, ømhet, svakhet og en tårefølelse i muskelen. Du kan også ikke være i stand til å fullstendig bære vekt på det berørte benet.
Nerve smerte
Nervesmerter, eller perifer neuropati, oppstår når nerverne ikke kan sende informasjonen riktig til hjernen. Smerten begynner primært i føttene og bena og utvikler seg mot midten av kroppen når tilstanden forverres. Ifølge Medline Plus er en vanlig årsak til perifer nevropati diabetes. Symptomer på perifer neuropati inkluderer en brennende følelse, prikking, smerte og andre følelsesendringer i føttene og bena. Manglende evne til å bestemme felles stilling, noe som resulterer i mangel på koordinering, kan også forekomme.
Behandling
For muskelsmerter som kommer fra en ny treningsrutine, kan en hviledag mellom treningsøktene være alt du trenger for smertelindring. For en skade, kan en lege anbefale at du bruker krykker for å holde vekten av beinet mens det heler. Over-the-counter anti-inflammatoriske medisiner kan bidra til å lindre smerten. Etter tilstrekkelig helbredende tid, må du kanskje gjennomgå fysioterapi. For nervesmerter, kan en lege foreskrive medisiner som effektivt behandler perifer neuropati og kan også anbefale fysioterapi.
