Forbruker en næringsrik diett hindrer eller lindrer problemer med bihuler eller energinivå. Sinusproblemer kan oppstå som infeksjoner, hodepine, trang eller hevelse. Mange av disse symptomene kan reduseres eller kontrolleres ved å ta bestemte vitaminer. Energitap er også et problem for noen mennesker og er preget av tretthet, svakhet og sløvhet. Dette kan også bli støttet ved å konsumere bestemte vitaminer i kostholdet ditt.
Vitamin A
Vitamin A kan være nyttig i behandling av bihuleproblemer, for eksempel bihuleinfeksjoner, ifølge MedlinePlus. Dette vitaminet virker som en antioksidant som bidrar til å beskytte kroppen mot frie radikaler. Frie radikaler er fremmede stoffer som kan forårsake infeksjon og sykdom i kroppen din. I tillegg til et tillegg kan dette vitamin finnes i en rekke matvarer. Gode valg inkluderer gulrøtter, spinat, søte poteter, squash og gresskar.
Vitamin B12
Vitamin B-12 spiller en viktig rolle i energimetabolisme, ifølge National Institutes of Health. Hvis du blir mangelfull i dette vitaminet, kan du oppleve symptomer som tretthet, svakhet, tap av energi og tap av appetitt. Animal mat er rike kilder til vitamin B-12, inkludert kjøtt, fjærfe, fisk, egg og meieriprodukter. Veganer og vegetarianere må være oppmerksomme på at dette vitaminet ikke finnes i plantefôr. Noen korn og brød kan imidlertid bli forsterket med vitamin B-12. I tillegg kan dette vitaminet finnes i et supplementskjema.
Vitamin C
Vitamin C kan spille en nyttig rolle i forebygging eller behandling av bihuleproblemer eller energitap. Ifølge University of Maryland Medical Center, kan vitamin C bidra til å redusere symptomer på kronisk utmattelsessyndrom, en tilstand som er preget av tretthet, svakhet og tap av energi. University of Maryland Medical Center foreslår at C-vitamin hjelper deg med å øke utholdenheten. Vitamin C kan fås som et supplement eller i maten du spiser. Gode kostholdskilder inkluderer appelsiner, grapefrukt, meloner, jordbær, brokkoli og spinat. Vitamin Cmay kan også være nyttig for å redusere symptomer på bihuleproblemer. Ifølge MedlinePlus kan vitamin C være nyttig for å bekjempe forkjølelsen. Symptomer på forkjølelse inkluderer hodepine, hvesenhet, postnasal drypp og nesestopp. Disse er også vanlig for sinusproblemer. Derfor kan økt inntak av dette vitaminet bidra til å øke immunforsvaret og gi beskyttelse mot infeksjoner og andre bihuleproblemer.
