Triglyserider er blant de mest omfattende typer fett i kroppen din. Kroppen din bruker triglyserider til å lagre overflødig energi i fettvevet ditt, og sirkulerende triglyserider i blodet ditt tjener som kilder til drivstoff for cellene dine. Høyt triglyserider kan imidlertid utgjøre en helserisiko, og ved å ta bestemte vitaminer kan det redusere blod triglyseridnivået. Forhøyede blod triglyserider krever legehjelp; aldri ta vitaminer for å kontrollere blod triglyserid nivåer uten tillatelse fra en lege.
Risiko for høy triglyserider
Høye nivåer av fett i blodet ditt kan påvirke risikoen for noen kardiovaskulære sykdommer. Blod triglyserid lipoproteiner kan bidra til dannelsen av fettavsetninger, kalt plaques, i blodårene. Dette kan begrense - og kan til slutt blokkere - blodårene dine, noe som øker risikoen for atherosklerose, hjerneslag eller hjerteinfarkt. Regulering av kostholdet ditt ved å redusere mettet fettinntak, og ta bestemte vitaminer, kan bidra til å redusere blod triglyserider for å redusere hjertesykdomsrisikoen.
niacin
Ett vitamin som kan senke blod triglyserider er niacin, eller vitamin B-3. En spesifikk form for vitaminet, kalt nikotinsyre, kan redusere blod triglyserider i tillegg til blodkolesterol, ifølge Linus Pauling Institute ved Oregon State University. Som følge av dette kan det medføre at du tar nikotinsyre, redusere risikoen for kardiovaskulære sykdommer eller redusere risikoen for å dø av en eksisterende kardiovaskulær sykdom. Hvis du lider av høyt triglyserider, snakk med legen din om å ta farmasøytisk nikotinsyre. Ikke ta over-the-counter niacin kosttilskudd for å behandle høye triglyserider.
Omega-3 fettsyrer
Forbruker omega-3 fettsyrer - essensielle flerumettede fettstoffer - kan også bidra til å redusere blod triglyserider. Ifølge University of Maryland Medical Center, kan konsumere matvarer som er rike på fettsyrer, inkludert fettfisk og valnøtter, bidra til å redusere blod triglyserider, samt forhøyede blodkolesterolnivåer. I tillegg kan oljen redusere risikoen for kardiovaskulære sykdommer som kan utvikle seg på grunn av høye triglyserider. Imidlertid kan å ta omega-3-fettsyre-kosttilskudd ha skadelige bivirkninger hvis de tas i høye doser. Rådfør deg med legen din før du tar fiskeolje eller andre kosttilskudd.
Vitamin C og E
I noen tilfeller kan individer utvikle høye triglyseridnivåer som en bivirkning av medisinbehandling. Å ta vitamin C og E sammen, under tilsyn av en lege, kan være til nytte for individer som lider av høye triglyserider på grunn av å ta østrogenblokkerende stoffet tamoxifen, ifølge NYU Langone Medical Center. Selv om vitaminene ikke direkte reduserer blod triglyserider, kan de redusere bivirkningene av tamoxifen, noe som reduserer risikoen for å utvikle høye triglyserider under kreftbehandling. Hvis du mottar tamoxifen, snakk med legen din om mulige fordeler med vitamin E og C.
