Yoga, som mange andre treningsprogrammer fra Asia, kan innlemme livsstil og til og med religiøse overtoner i sin generelle praksis. En leder som rådgiver denne tilnærmingen er Swami Baba Ramdev. Basde i India lærer Ramdev mer enn 20 millioner tilhengere via tv, video disk og Internett. I hans lære bruker han den strenge yogatradisjonen for å få helse, leve enkelt og gå ned i vekt.
Swami Ramdev
Swami Baba Ramdev ble født Ramkishan Yadav. Siden 1960-årene jobbet han med å popularisere sin visjon om yogisk tradisjon i India og resten av verden. "The New York Times" sammenligner ham med vestlige fitnessguruer Richard Simmons og Mehmet Oz. Hans påstander om yogaens potensielle kraft spenner fra personlig ro til å kurere AIDS. Noen kaller hans tro optimistiske, andre en svindel. Når det gjelder vekttap, er hans lære kongruent med mer tradisjonelle diett- og treningsprogrammer.
Yoga For Vekttap
Yoga er en motstandsøvelse, som vektløfting og calisthenics. En motstandsøvelse bygger muskler, i motsetning til å øke hjertefrekvensen som en kardiovaskulær øvelse. Personlig trener Bill Phillips, forfatter av "Body for Life", bemerker at motstandsøvelse ikke brenner kalorier som kardiovaskulær trening, men det vil øke stoffskiftet ditt da det øker muskelmassen. Phillips legger også merke til at det vil feste musklene dine under fettet, stramme opp rammen og skape en første illusjon av vekttap.
Ramdev og diett
Baba Ramdevs yoga stopper ikke med fysisk praksis. Hans strenge kostholdsdirektiver kan være effektive for å miste vekt. Han anbefaler å spise grunnleggende, naturlige matvarer som er fri for raffinerte korn og bearbeidede sukker som gjør det lett å få vekt. Et Ramdev diett består av frukt og grønnsaker, både høy i ernæring i forhold til deres kalorier. Ramdev advarer mot å spise fastfood og bearbeidet mat. Han er også virulently mot brus - en holdning som passer til Harvard nutritionist Walter Willett.
Livsstilsapplikasjoner
Ramdevs yoga-lære bidrar til en sunn livsstil. Noen spesifikke prinsipper inkluderer å spise bare to ganger daglig, leve aktivt, meditere, trene og unngå tv- og videospill. Selv om ingen av disse anbefalingene er dypt ny, er de kongruente med moderne forståelse av vekttapsteknikker.
Kontrovers og Swami Ramdev
Swami Baba Ramdev er en figur av noe kontrovers, sier "The New York Times." Noen av hans krav om hva yoga kan utføre, flyr i møte med dagens medisinske forståelse, men når det gjelder vekttap, er Ramdevs påstander godt innenfor normen. Hans råd koker ned for å unngå sukker, trene regelmessig og være oppmerksom på livsstilsvalg. Oregon-baserte treningsleder Ben Cohn sier at synopsis stemmer overens med sine egne programmer, og de av mange av hans kolleger.
