Intermediære gymnastikkstuderende har utviklet styrke og fleksibilitet de trenger for å utvikle seg på gulv, bjelke, barer og hvelv. Mens hver trener og treningsstudio kan sette sine egne mål for fremskritt, går de fleste treningsstudioer fra begynnelsesklasser til middels basert på flere viktige ferdigheter. Mellomklasser utvikler forbedret styrke, nåde og fleksibilitet, samt nye ferdigheter i hver hendelse.
Det grunnleggende
På de fleste treningsstudioer, som går fra begynnende gymnastikkklasser til mellomliggende krever godkjenning og anbefaling av treneren eller en veileder. Hvis du er ny på treningsstudioet, kan du bli bedt om å planlegge en tid for å prøve ut mellomklasser. Noen treningsstudioer tilbyr både lav- og høy-mellomkurs, og kan tilby mellomliggende tumbling klasser samt gymnastikk.
Gulv ferdigheter
Tumbling ferdigheter er ofte en avgjørende faktor for klassen fremgang i gymnastikk. Treningsstudioet ditt kan kreve en handspring med eller uten et sted før du går fremover eller kan se etter en brosparkering som studentene jobber for å mestre tilbake handsprings. Alle grunnleggende gymnastikk tumbling, inkludert cartwheels, one-armed cartwheels, round-offs og back walkovers er avgjørende for å gå videre til middels gymnastikk. Intermediate gymnaster vil lære løpende kombinasjoner, inkludert runde-off-handspring.
barer
Før du går til en mellomgymnastikkklasse, må unge gymnaster mestre bak- og fronthøykretsene og en pullover på stolpene. I mellomklasser vil disse ferdighetene bli bedre og danne grunnlaget for mer komplekse barrutiner, inkludert trykksving og chinup pullovers. Studentene vil begynne å øve utgivelsesferdigheter, arbeide over en pit med skumblokker for sikkerhet.
Stråle
Fremskritt til en mellomklasse krever noe nivå av komfort og dyktighet med den 4-tommers breddebalken. Mens begynnelsen gymnaster lærer å gå, svinge og hoppe, lærer mellomliggende klasser elever cartwheels og handstands på strålen. Du finner mer arbeid gjort på en bjelke, heller enn en lavere praksis stråle.
Hvelv
Vault utgjør spesielle utfordringer og krever en langsom oppbygging av ferdigheter. Mange mellomliggende gymnaster har ennå ikke prøvd en hvelvhest, men har praktisert essensielle ferdigheter, inkludert sprint- og dykkruller. Mellomstuderende vil fortsette å øve på disse ferdighetene, legge til forsider i gropen og kan prøve hvelvingen for første gang.
