Ulike områder av hjernen din gir deg muligheten til å utføre en rekke øvelser. Hjernen er kontrollsenteret for kroppen, og hver bevegelse du gjør og hvert pust du tar, stammer fra hjernen. Av denne grunn er de fleste av hjernens områder involvert i bevegelse og trening.
Hjerneanatomi
Hovedområdene i hjernen inkluderer frontalbeen, plassert på forsiden av skallen din, din occipital lobe, plassert på baksiden av skallen og de temporale lobes, som ligger på hver side av hodet. Parietallobene er plassert fra midten av hodebunnen til midten av baksiden av hodet, og cerebellum ligger på bunnen av baksiden av hjernen.
Andre områder av hjernen er også ansvarlige for evnen til å bevege seg, inkludert cerebral cortex og thalamus og hypothalamus, som sammen danner diencephalon. Hver av disse sender impulser fra hjernen og ned i ryggmargen for å kommunisere instruksjoner for bevegelse.
Autonom funksjon
Hjernestammen din, plassert i hjernen din, styrer dine autonome kroppsfunksjoner. Autonom funksjon er de som du ikke har kontroll over, for eksempel pust, hjertefrekvens og fordøyelsesprosesser. Hjernen din sender signaler til muskler og vev i lungene, og forteller dem å inhalere og puste ut med en hastighet som best tjener oksygenbehovet til kroppen under trening. Av denne grunn øker pusten og hjertefrekvensen under høy intensitetsaktivitet eller bremser seg igjen i ro.
Balansere
Hjernen din hjelper deg med å balansere og utføre øvelser som kickboxing, yoga eller aerobic. Din sans for balanse er sentrert i det indre øret. Signaler fra det indre øret går til hjernen, der de tolkes. Øre og hjerne sammen gir deg beskjed når du er svimmel, spinner eller står stille. På denne måten er øret koblet til andre kroppsfunksjoner i det som kalles vestibulært system. Dette systemet hjelper deg med å opprettholde balanse og posisjon når du går eller trener.
Bevegelse
Hjernen er ikke bare ansvarlig for din evne til å balansere, men for bevegelse, også. Dette området av hjernen bestemmer hvordan koordinert du er i å utvikle glatte muskelbevegelser som å gripe, nå og strekke eller bøye armer og ben. Diencephalon styrer nerveimpulser som forteller kroppen din å flytte; gå, bøy, vri, løp, hopp og så videre.
