El Toro er en meksikansk restaurantkjede som har vært i Texas siden 1960, ifølge restaurantens hjemmeside. Kjeden har en rekke steder i hele Texas, og tilbyr grillede entrees, tradisjonelle meksikanske favoritter og appetittvekkere.
Selv om mange av rettene på El Toro har ingredienser som er sunne på egen hånd - som kjøtt og bønner - kan kombinasjonen av disse ingrediensene resultere i et kalori måltid.
Mel Tortillas
Mange av rettene på El Toro har mel tortillas som base. Denne ingrediensen brukes til myke tacos, burritos og quesadillas, blant annet. Ifølge SIMPLEASLIFEs matdatabase MyPlate kan mel tortillas variere fra 81 til 190 kalorier, avhengig av deres størrelse.
Hver tortilla varierer også i fett (null til fem gram), karbohydrater (15 til 33 gram) og protein (tre til fem gram). Selv om hver melketortil ikke er veldig høy i karbohydrater, kan det være lurt å unngå retter med flere tortillas hvis du har lavt karbohydrat diett.
Meksikansk Rice
Meksikansk ris er en vanlig side rett for entrees på El Toro. Meksikansk ris er en høy karbohydratmat, med 48 gram karbohydrater per kopp, ifølge MyPlate. Hver kopp inneholder ca 250 kalorier, med 4,5 gram fett og fem gram protein. Dette er et annet menyelement som ville være upassende for lavt karbohydrat diett.
Ost Nachos
En av forrettene på El Toro er ostens nachos. Denne retten er så høy eller høyere enn noen entrees i kalorier og er ikke en diettvennlig matrett. Ifølge MyPlate er hver servering av ost nachos 274 kalorier, med 17 gram fett og 28 gram karbohydrater. Husk at det er for en serveringsstørrelse - og de fleste som bestiller en plate av nachos, spiser mye mer enn en enkelt servering.
Kylling Fajitas
Kylling fajitas er et tortilla-basert måltid som gir grønnsaker, kylling og ost. Ifølge MyPlate inneholder hver kylling fajita 270 kalorier, med ni gram fett, 22 gram protein og 27 gram karbohydrater. Kylling fajitas er et høyt protein og lavt fett valg på El Toro.
Bean Burrito
Bean burritos er høy i karbohydrater og er en av de få vegetariske alternativene på El Toro. Ifølge MyPlate inneholder en bønne burrito 290 kalorier, åtte gram fett, 45 gram karbohydrater og åtte gram protein.
Mer om MyPlate
Den gratis SIMPLEASLIFE MyPlate calorie tracker-appen for iPhone og Android har hjulpet millioner av mennesker til å gå ned i vekt på den sunne måten - ved å få støtte fra et aktivt samfunn når de sporer spising og trening. Gjennomgående en topprangerte app tilbyr MyPlate den nyeste teknologien i et brukervennlig verktøy som inneholder millioner av mat og oppskrifter, 5 minutters treningsøkter og et robust støttesamfunn.
