En sunn vekt er viktig i alle ledd i livet for å opprettholde god helse og personlig produktivitet og spesielt viktig for eldre på grunn av de fysiologiske forandringene som skjer i kroppen når folk blir eldre. Vekttap og lav kroppsvekt er to risikofaktorer forbundet med utilstrekkelig kalori og proteinforbruk hos eldre. En lav kroppsvekt kan ha en negativ innvirkning på styrke, energinivå og livskvalitet.
Eldre voksne og vekttap
Kaloriinntak har potensial til å redusere så mye som 500 til 1000 kalorier per dag hos eldre voksne i alderen 65 og 85 år. Mange faktorer bidrar til vekttap, inkludert depresjon, smerte, bruk av flere medisiner, infeksjoner og kroniske lidelser og sykdommer . Hvis dårlig oral inntak skyldes vekttap, kan drikkevarer og kosttilskudd erstatte tapte kalorier. En registrert diettist kan gi individuell næringsrådgivning for en vektøkning.
Høy-kalori Drikker
Inkorporering av kalori drikker i en daglig rutine kan bidra til å sikre vektøkning for den eldre personen. Hele melk, sjokolademelk, smoothies og 100 prosent juice er noen få eksempler på kalori drikker. Å drikke 8 gram hele eller sjokolademelk og 6 gram 100 prosent juice på alle tre måltider vil øke kaloriinntaket med 630 kalorier. Smoothies kan pakke opptil 500 kalorier hvis de er laget med fullmælk, frukt, yoghurt og proteinpulver.
kosttilskudd
Flere typer over-the-counter kosttilskudd er tilgjengelige for å øke kalori og proteininntak og dermed fremme vektøkning for eldre. Bruk kosttilskudd mellom måltider for å erstatte savnede kalorier på grunn av dårlig inntak ved måltidstider. For eksempel, sørg for og sørg for at du har henholdsvis 250 og 350 kalorier per boks. Carnation Instant Breakfast pakker 260 kalorier per flaske. Tilsett is og fullmælk til disse for å skape en risting forbedret med ekstra kalorier og protein. Ifølge "Best Practice Advocacy Center" utvikles positive resultater når drikker eller kosttilskudd er tilgjengelige i en rekke smaker, konsistenser og temperaturer.
Næringshensyn
Noen terapeutiske kosttilskudd er utviklet for kroniske sykdommer som diabetes og nyresvikt. For eksempel gir Glucerna Snack Shake, et supplement utpekt for diabetikere, ytterligere kalorier samtidig som blodsukkernivået opprettholdes. Glucerna gir 140 kalorier og 19 gram karbohydrater per boks. Et annet supplement som er tilgjengelig, er Nepro, et høyt kaloriproteintilskudd som er lavt i kalium og fosfor - alt er egnet for de med nyresvikt. Nepro inneholder 425 kalorier og 19 gram protein per boks.
Rådfør deg med lege eller registrert diettmann før du starter en vektøkning.
