Så mange som en av tre menn kan bli påvirket av tidlig utløsning eller erektil dysfunksjon på et tidspunkt i deres liv, ifølge Mayo Clinic. Nettstedet Ask Men sier at tidlig utløsning oppstår når en mann ejakulerer for tidlig eller før kvinnen orgasmer. Erektil dysfunksjon oppstår når en mann blir seksuelt spent, men hans penis fyller ikke med nok blod til å forårsake ereksjon, eller når mannen ikke kan opprettholde en ereksjon lenge nok til å fullføre en seksuell handling. Mange ganger blir menn flau når de har problemer med å produsere og opprettholde en ereksjon, eller når de ejakulerer for tidlig fordi seksuell utholdenhet ofte settes som et mål på seksuell tilfredsstillelse og glede. Mens en vanlig treningsrutine er gunstig for å øke seksuell utholdenhet, kan et sunt kosthold som består av blåbær, fiken, rå østers, jordnøtter, hvitløk, bananer og sjokolade gi deg økningen i seksuell utholdenhet som du søker.
blåbær
Blåbær betraktes som en "super seksuell" mat for menn fordi de fungerer som Viagra, ifølge The Singles Cafe. Blåbær er pakket med forbindelser som hjelper til med å slappe av blodkarene og forbedre sirkulasjonen i kroppen. I tillegg er blåbær lastet med fiber, noe som bidrar til å skyve overskytende kolesterol ut av systemet før det kan absorberes og deponeres i arteriene. Lavere kolesterol og økt blodgass resulterer i en økning av blod til penis under sex, noe som forårsaker faste og lengre ereksjoner.
fiken
Kate McCracken, personlig trener og eier av nettstedet Kurvaceous, sier at fiken er høy i aminosyrer (byggesteinene for alle hormoner), noe som kan øke seksuell utholdenhet. En mangel i aminosyrer kan føre til redusert seksuell utholdenhet og / eller lyst til seksuell aktivitet.
Rå østers
Ifølge nettsiden Eat, Drink Better, rå østers inneholder en stor mengde sink, noe som er viktig for testosteron, sæd og sædproduksjon. Testosteronproduksjon påvirker seksuell lyst, kraft og seksuell utholdenhet hos menn. I tillegg inneholder rå østers dopamin. Dopamin skaper en følelse av lykke, noe som kan øke en manns ønske om å forlenge kjønn. En mangel i sink kan forårsake seksuell dysfunksjon, impotens og seksuelle ytelsesproblemer hos noen menn.
peanøtter
Peanøtter er en rik naturlig kilde til aminosyren, L-arginin, som er avgjørende for å øke seksuell utholdenhet hos menn, ifølge Dr. Nicholas Perricone, styrelsesertifisert dermatolog og sunn aldringsekspert. L-arginin slapper av i blodkarene i penis og forårsaker mer blodstrøm til regionen, og øker seksuell utholdenhet under kjønn.
Hvitløk
Hvitløk inneholder allicin, en forbindelse som antas å øke blodstrømmen til seksuelle organer. Økt blodtilførsel til penis får det til å holde seg lengre oppe, og øker dermed seksuell utholdenhet under kjønn.
bananer
Natural News sier at bananer kan øke seksuell utholdenhet ved å øke mannens energinivå under sex. Bananer inneholder et enzym som kalles bromelain, noe som forbedrer mannlig styrke, seksuell utholdenhet og øker libido. De er også en god kilde til B-vitaminer, noe som øker kroppens energinivå under seksuell aktivitet.
Sjokolade
Sjokolade kan være gunstig for å forbedre seksuell utholdenhet hos menn fordi den inneholder utholdenhetsboosters, fenyletylamin og alkaloid. Fenyletylamin er en kjemikalie som fremmer gode følelser under sex, mens alkaloidens koffeinvirkning øker energi, og forbedrer dermed seksuell utholdenhet.
