Yoga er forankret i spiritualisme, og mange av stillingene har en mening som går utover enkel styrking og forlengelse av muskler. Noen gir indikasjoner på styrke, slik som Warrior pose, og noen indikerer innsending, som Barns pose. Denne gamle treningsformen går dypere inn i sammenhengen mellom sinn, kropp og ånd enn den typiske treningsøkten ved å bruke bestemte stillinger og poser.
I yoga kommer de fleste stillingene du kommer fra Hatha yoga. Disse stillingene er også kjent som "asanas". Det er en historie bak noen av de mer kjente asanas som praktiseres i yoga. Noen får sin inspirasjon fra dyr, noen fra jorden og noen fra gamle åndelige historier. Å forstå den fulle betydningen bak stillingene som du gjør i yoga-klassen, vil hjelpe deg med å bygge opp til det åndelige aspektet av yoga.
Warrior Pose
De flere former for Warrior pose (det er tre hovedposes og tre andre variasjoner) er alle avledet fra den gamle historien om en kriger som heter Virabhadra, sønn av hinduisk gud Shiva.
I historien ble Shiva sint og rev ut en lås i håret og kastet det på bakken. Håret ble til Virabhadra, en utrolig kraftig kriger, som brukte rettferdig sinne for å beseire fiender. Krigeren utgjør forskjellige utførelser av denne kraftige krigeren. De er ment å symbolisere overvinne egoet og uvitenheten.
Warrior Pose påkaller ånden til den mytiske krigeren Virabhadra Photo Credit: fizkes / iStock / Getty Images Treposer
Opprinnelsen til denne pose kommer fra et indisk episk dikt av Ramayana. I en del av diktet blir en kvinne ved navn Sita fanget av demonkongen Ravana, som holder sin fange i sitt palass og forsøker å overbevise henne om å glemme hennes eksiliserte mann, Rama. Overbevist om at Rama vil komme, redd henne, finner Sita trøst blant trærne utenfor palasset, hvor hun mediterer og venter på Rama for å redde henne.
Trærne er representative for tålmodigheten og overbevisningen som Sita hadde i å vente på sin eksilte mann. På et tidspunkt snakker trærne til henne og sier "Stå stille, søster, vær rolig og stabil, som oss. Årstider forandrer, vi vet, vi vet." Denne fangenskapen er ikke for alltid. Hold deg stille og husk Rama. " Under Tree pose, er et av målene å holde rotfestet gjennom foten i bakken og hold posen med tålmodighet.
Barnas pose
Selv om dette kan virke som en av de enkleste stillingene i yoga, er det mer enn å møte øyet. I barnets stilling hviler du på bakken med armene strukket frem og bein gjemt under deg. Denne posisjonen er ment å symbolisere og frembringe din forbindelse til den barnlige følelsen av overgivelse. Målet med denne øvelsen er å være i en tilstand av ikke-gjør, ifølge Yoga Journal.
Dette er en viktig holdning til å lære, spesielt hvis du er høyspent eller stresset ut. Det legges vekt på riktig pust med denne stillingen, som ytterligere styrker forbindelsen mellom sinn og kropp, og gir deg en tilstand av bevissthet som hjelper deg til å slappe av kroppen din helt i stillingen.
Corpse Pose
Savasana, eller Corpse pose, er vanligvis den siste posen i en yogaklasse. Det er en avslapping som utføres mens du ligger på ryggen på matten din. Denne posen er ment å etterligne døden for å hjelpe deg med å forberede. Det er viktig å huske at den yogiske versjonen av døden er forskjellig fra utsikten i vest. Døden er sett som det høyeste øyeblikk av livet, og derfor er det viktig å forberede seg på det.
