Fad dietter, fast og bisarre matkombinasjoner som antas å hjelpe deg å miste vekt, har eksistert så lenge folk har latt etter snarveier. Honningen, olje, eddik kombinasjonen er ikke ny, og det er heller ikke sunt hvis det er alt du tar. Honning inneholder noen næringsstoffer og naturlige sukkerarter. Olje - vanligvis olivenolje - har hjerte-sunne fordeler og avføringsegenskaper. Apple cider eddik - som vanligvis anbefales for vekttap - har også noen fordeler. Men selv å kombinere dem er ikke nok for sunn vekttap hvis du ikke også spiser et balansert kosthold.
Teori / Spekulasjoner
Det er ingen "offisiell" honning, olje og eddik diett. Men Internett er voldsomt med forslag til hvordan man blander honning, olivenolje og eple cider eddik i vann og drikker det flere ganger om dagen før måltider eller i stedet for dem kan du magisk hjelpe deg å kaste de ekstra pundene. Ved å kombinere sukker og næringsstoffer i honning med avføringseffektene av olivenolje og de antatte "fettforbrende" egenskapene til eplecidereddik, antas denne magiske eliksiren å smelte bort fettet.
Fordeler med honning
Honning inneholder over 180 forskjellige forbindelser, inkludert aminosyrer, enzymer, mineraler og vitaminer. Ifølge en studie fra 2005 publisert på BioMed.com i 2006, viste studier på mus at honning har gunstige effekter for å beskytte og gjenopprette nødvendige tarmbakterier hos mus, samt bekjempe de negative virkningen av mykotoksiner, som finnes i matvarer over hele verden. Mykotoksiner oppstår når avlinger som er ment for mennesker eller husdyr er forurenset med visse former og sopp. Honning er tregere for å metabolisere enn raffinert sukker, så bruk av det i stedet for sukker kan hjelpe deg med å unngå glukosespiker og insulinrespons som kan føre til sukkerbehov. Men mens honning er høyere i kalorier og næringsstoffer enn sukker, gir det ikke nok av å bli konsumert i stedet for mat.
Fordeler med olivenolje
Harvard School of Public Health støtter ideen om å konsumere plantebaserte oljer i stedet for animalske fettstoffer. Olivenolje inneholder 77 prosent enumettede fettstoffer som har vist seg å senke nivåene av LDL og øke nivåene av HDL i blodet. LDL er de "dårlige" kolesterolene og HDL, den "gode". Olivenolje er ganske høy i kalorier ved 120 per spiseskje, men til og med tilsatt kaloriene i honning og i eplecidereddik, er det ikke nok til å opprettholde kroppen din hele tiden dagen. Hvis du tar med honning, olivenolje og eddik i tillegg til måltider, må du se hvor mange kalorier du legger til hvert måltid, fordi det bare tar 3500 mer enn du brenner for å lage et pund av fett.
Fordeler med eddik eddik eddik
Vanlig, klar eddik har blitt så behandlet at den bare inneholder spor av næringsstoffer. Rå eplecidereddike, ifølge Dr. Edward Group på Globalhealingcenter.com, er fullpakket med sunne vitaminer og mineraler. Rå eplecidereddike inneholder eddiksyre, aske, kalsium, eplesyre, pektin og kalium. Eddiksyre hjelper deg med å unngå blodsukkertopper etter å ha spist, og aske bidrar til å balansere syren til alkaliske nivåer i kroppen din. Kalsium og kalium støtter sunne bein, negler, hår og tenner. Malinsyre er et kjent antibakterielt, anti-sopp og antimikrobielt middel, og pektin hjelper med å regulere blodtrykket. Apple cider eddik, selv når det legges til honning og olivenolje, gir fortsatt ikke nok kalorier eller vitaminer for å opprettholde deg.
Konklusjon
Det er aldri en god ide å begrense deg til noen form for stiv fort i mer enn en dag eller så. Robbing din kalori kropp kan gi et raskt tap av vannvekt, men du vil få det tilbake så snart du begynner å spise solid mat, fordi du ikke har forandret vaner og livsstil som førte til at du falt opp i utgangspunktet. Det er farlig å frata kroppen din av næringsstoffene og drivstoff det trenger for å fungere skikkelig. Men å legge til honning, olivenolje og eddik til et allerede sunt kosthold har noen fordeler og vil ikke skade deg så lenge du ser på din totale kaloriantal.
