Hovne føtter kan tilskrives en rekke medisinske forhold. Ofte kan årsaken være så enkelt som stramme, ubehagelige sko. Bruk av skikkelig størrelse sko kan bidra til å redusere ubehag. Langvarig hevelse kan imidlertid tyde på et mer alvorlig problem enn å ha på høye hæler for lenge.
Årsaker til hevelse
Hevelse i føttene skyldes vanligvis opphopning av væsker. Også kalt ødem, kan hevelse bli brakt av stramme, ubehagelige sko. Diabetes eller en medisinsk tilstand som forårsaker væskeretensjon kan også gjøre deg sårbar mot svulst i foten. Forstå den eksakte årsaken til hevelse for å bestemme det beste fottøyet for din tilstand.
Tette sko
Ubehagelige sko som er stramme er en vanlig årsak til hevelse i føttene og bena. Stramt fottøy begrenser blodsirkulasjonen og forårsaker opphopning i væsker i de omkringliggende områdene. Unngå ubehag for sko som er for stramt ved å ha den riktige skostørrelsen. Ikke prøv å "bryte inn" sko i mindre størrelse, rådgiver det amerikanske akademiet for ortopediske kirurger. Velg også en sko som stemmer overens med formen på foten din. Hvis føttene dine er brede, velg en sko med en bred tåboks.
Andre årsaker til hevelse
Spiser for mye salt og sukker, og hormonelle forandringer kan føre til hovne ben og føtter. Å bruke sko som er for stramt, kan gjøre problemet verre, og bidra til korn og svake leddbånd og muskler. Lag livsstilsendringer, for eksempel å spise mindre bearbeidede matvarer og drikke mer vann, for å redusere hevelse.
Rettsmidler og behandlinger
For å stimulere blodsirkulasjonen i føttene etter å ha tatt tette sko, løft føttene over brystet. Regelmessig trening og hyppige brudd fra å sitte kan også bidra til å lindre hevelse. Diabetikere og pasienter med ødem kan også dra nytte av kompresjonssokker. Også kalt kompresjonstrømper, stimulerer disse tettsittende sokkene blodstrømmen til bena og føttene. Hvis du begynner å utvikle sår eller blærer i forbindelse med svulm i foten, kontakt lege umiddelbart.
