Hip hop dans er en dansestil som har sine røtter dypt i urbane kulturen. Hip-hop er typisk danset til upbeat hip-hop musikk og inkorporerer kroppsbevegelser som krever store mengder muskelstyrke, utholdenhet og utholdenhet.
Kalorier brent
En 125 pund individ vil brenne omtrent seks kalorier per minutt under trening eller 388 kalorier om en time, ifølge fatburn.com. En 150 pund individ vil brenne rundt åtte kalorier per minutt eller 465 kalorier i en times hip hop dans.
variabler
Calorie utgifter gjennom trening er en veldig individuell sak. Antallet kalorier du brenner i løpet av en treningsøkt vil avhenge av kroppsvekt, kroppsfettprosent, muskel tetthet og intensitet og varighet av treningen din.
Helsefordeler med Hip Hop
Høyintensitetsdanser som hip hop kan gi kroppen din en rekke helsemessige fordeler, ifølge Better Health Channel. For eksempel kan hip hop tilstanden ditt hjerte og lunger, øke aerobt fitness, forbedre mental funksjon, forbedre koordinering, fleksibilitet, fleksibilitet og koordinering, og hjelp med vektstyring og vekttap.
