Triglyserider og lipoproteiner med lav tetthet finnes begge i blodet ditt. Sammen med høy tetthet lipoproteins, disse partiklene utgjør din kolesterolprofil. Ifølge American Heart Association er høye nivåer av triglyserider og LDL-kolesterol forbundet med økt risiko for koronar sykdommer. Optimalt bør triglyseridnivåene være under 150 mg / dl, og LDL bør være under 100 mg / dl.
lipider
Ifølge Oilgae.com er lipider fett i kroppen din. Triglyserider er den kjemiske formen der de fleste fett finnes i kroppen din. Kolesterol er en myk, voksaktig type lipid produsert av kroppen din og finnes i mange animalske produkter. Et lipidpanel er en samling av målinger på disse lipidene i blodet og brukes til å bestemme risikoen for hjertesykdom.
Lipidnivåer og hjertesykdom
Kolesterol og triglyserider er nødvendige for at kroppen din skal fungere skikkelig. Men hvis for mange triglyserider eller LDL-partikler er i blodet, kan de holde fast i arteriene og tette dem, forårsaker en sykdom kalt aterosklerose, en stor risikofaktor for hjerteinfarkt og hjerneslag. HDL-kolesterol hjelper "eskorte" LDL-partikler ut av blodbanen, slik at et økt nivå av HDL reduserer risikoen for koronar sykdommer.
Lavt triglyserider og høyt LDL
Ifølge American Heart Association er triglyserider fett laget i kroppen fra andre næringsstoffer som karbohydrater. Hvis du spiser kalorier som ikke brukes umiddelbart, blir de omdannet til triglyserider og transportert til fettceller som skal lagres.
Fordi LDL kommer fra to kilder - maten du spiser og arvelighet - det er mulig å ha lave triglyserider sammen med høy LDL ved å spise et sunt kosthold mens kroppen din produserer høye nivåer av LDL. American Heart Association sier om lag 75 prosent av ditt totale kolesterol er produsert i leveren og andre celler.
Forbedre tallene dine
American Heart Association anbefaler å spise mat som er lite i mettet og transfett for å unngå forhøyede LDL-nivåer. Øke nivået på fysisk aktivitet kan øke HDL nivåer, noe som kan bidra til å redusere LDL nivåer. Opprettholde en sunn vekt og unngå fet mat og overdreven mengde alkohol kan holde triglyseridnivåer i det optimale utvalget.
Hvis LDL nivåene forblir høye, bør du konsultere legen din for andre måter å holde kolesterolet ditt i et sunt utvalg.
Advarsel
Mat- og stoffadministrasjonen sier å prøve å senke LDL-nivåene med kosttilskudd som rød gjærris kan være skadelig. Rådfør deg alltid med legen din når du prøver å gå ned i vekt, øke dine fysiske aktivitetsnivåer eller redusere kolesterolet med over-the-counter produkter.
