Vektløfting gir en rekke fordeler. Fysisk kan det gjøre deg sterkere, slankere, mer muskuløs og fitter, men det kan også være til nytte for deg følelsesmessig. Mange undervurderer den positive effekten som vanlig vektløfting kan ha på din daglige lykke og selvtillit. Dens resultater kan overraske deg.
Selvtillit og selvtillit
Vekt trening kan drastisk forbedre ditt fysiske utseende, som for mange mennesker gir en stor følelsesmessig løft. Hvis du er misfornøyd med vekten din, uansett om du tror du er for fet eller for tynn, kan vektløfting endre seg. Det kan gjøre deg lykkeligere om utseendet ditt, og mer positivt og optimistisk generelt. Når du trener, utvikler du også selvtillit ved å utfordre deg selv til å løfte tunge vekter, eller ved å presse deg selv gjennom grusomme treningsøkter som kan overføre til selvtillit.
endorfiner
Endorfiner er kjemikalier frigjort fra hjernen, som stimulerer følelser av lykke. Ofte blir de utgitt når vi er glade, som når de ler, eller etter stressperioder, som vektløfting, som en måte å lindre på stresset. Når du er ferdig med en vektløftingssesjon, kan du føle deg glad, avslappet og stolt av arbeidet du har oppnådd på grunn av utgivelsen av endorfiner.
dedikasjon
Hvis du vil ha vektløfting for å gjøre deg sterkere og se bedre ut, må du være dedikert. Du må presse ut hver siste repetisjon, trene når du ikke har det, og hold deg til en upåklagelig diett. Selv om dette kan høres plutselig, gir det deg en følelse av engasjement og kjøring, som kan overføre til ditt personlige liv, og gjøre deg mer bestemt ikke bare for å lykkes i treningsstudioet, men i arbeidet ditt, dine personlige relasjoner og familielivet også.
Sosial aktivitet
Vektløfting kan ofte være en sosial aktivitet. Du kan kanskje finne en partner eller en liten gruppe venner med hvem du kan trene. Selv om du trener alene, kan du kanskje møte nye mennesker og trene med andre i treningsstudioet ditt. For de som ikke har aktive sosiale eller arbeidsliv, kan trening gi sosial samhandling, som du ellers kan gå glipp av.
