Slim-Fast er et kommersielt flytende kosthold. Selskapet selger også små snacks og matvarer, som måltidstenger og øyeblikkelig supper, men rister er den viktigste delen av sitt vekttapsprogram.
Hvordan det fungerer
Slim-Fast diettplanen anbefaler å spise tre måltider pluss to eller tre snacks om dagen. To av måltidene dine bør være Slim-Fast shakes eller barer. For snacks, velg frukt og grønnsaker eller en liten snackbar fra utvalget. Din tredje måltid av dagen - som kan være frokost, lunsj eller middag, avhengig av dine preferanser - bør bestå av "ekte mat", som magert protein og en salat. Du bør begynne å merke resultatene innen utgangen av den første uken.
Anbefalt vekttap
Slim-Fast anbefaler et vekttap på 1 til 2 pund per uke. Dette er samme mengde medisinske eksperter som Centers for Disease Control and Prevention anbefaler. Sakte vekttap er best fordi det er mer sannsynlig å være fett tap enn vann eller muskel tap. Hvis du er alvorlig overvekt, kan et 2-pounds vekttap ikke være umiddelbart merkbart for det blotte øye, så sjekk vekten din på en skala en gang i uken.
Trening
Slim-Fast anbefaler et treningsprogram for å gå sammen med kostholdsarbeidet. Hvis du implementerer dette, vil vekttapet øke betydelig. Alle som følger programmet bør gjøre minst 30 minutters gange på de fleste dager i uken. Hvis du vil ha raskere vekttap, sikte på 60 minutter om dagen.
justeringer
Du kan miste mer enn 2 pounds i løpet av de første par ukene på Slim-Fast, spesielt hvis du spiste store mengder mat før og nå drikker shakes på plass. Hvis du fortsetter å miste mer enn 3 pounds per uke etter de to første ukene, må du justere matinntaket for å senke det til det ideelle 1 til 2 pund per uke.
