Dagene av cheerleaders står på sidelinjen og bare cheering for sine lag er over. Cheerleading har dukket opp i en egen sport med flipping, pyramider og høyflygende stunts. For all blits er det imidlertid viktig for nybegynnere å lære sterke grunner ved å praktisere enkle og sikre pyramider.
Cheerleader Roller
Det er tre viktige roller når det gjelder å bygge pyramider i cheerleading. En base er bunnen av en pyramide og støtter vekten av en annen person. Mounter - eller flyer - er personen som står på toppen av basenes hender eller skuldre. Du vil finne at mounters er generelt korte, lette og har god balanse. Den endelige posisjonen er spotter. Spotteren er der for å få tak i mounteren i tilfelle hun mister balansen eller begynner å falle. Nesten alle cheerleading-pyramidene krever spotters.
Lårstand
En lårstand krever to baser, en spotter og en mounter. Basene skal hver posisjon i en sidelengs stilling. Man bør lunge med venstre ben og den andre skal lunge med høyre ben. Føttene på lungedelen av hver base skal røre hverandre. Mounter stiller hendene på skuldrene på basene. Ett bein bør plasseres i låret på en base - basen kan holde på fotenes fot for støtte. Mounter skal da skyve av bakken og plassere sin andre fot på den gjenværende baseens lår. Spotteren kan holde seg til midjen på melleren for å hjelpe henne til basenes lår. Mounter skal da rette opp og låse bena. Spotter bør holde et konstant øye på mounter.
Shoulder Sit
En skuldersete krever en base, en spotter og en mounter. Basen skal påta seg en sidelengs stilling - hvilken side er opp mounter og base. Mounter skal stå bak basen. Mounter skal plassere foten på låret på basen. Hun skal da stå opp og svinge på benet over den andre skulderen på basen. Når benet er trygt, sving benet opp av basenes lår på hennes andre skulder. Benene skal være gjemt bak baksiden av bunnen, og baksiden av motoren skal alltid være rett. En spotter kan brukes til å holde på midjen på mounteren som hun posisjonerer seg på basen.
Dobbelbasert heis
En dobbelbaseheis er en ganske enkel cheerleading-pyramide. Denne pyramiden krever to baser, en mounter og en spotter. Baser står mot hverandre. Baser skal bøye knærne og holde hendene ut foran dem opp i palmen. Mounter bruker basenes skuldre for stabilitet og støtte når hun hopper i hendene på basene. Basene vil da ta hendene opp til hakenivå - basene skal være svært nær i høyden. Mounter vil rette bena og stå rett opp. Spotteren vil gripe anklene til mounter for støtte.
Forsiktighetsregler
Blinkende cheerleading trekk kommer ikke uten konsekvenser. Ifølge US Sports Academy utgjør høyskole cheerleading 70,5 prosent av alle katastrofale sportsskader og 65,2 prosent av katastrofale skolesportskader. Cheerleading er den farligste kvinnelige sporten. Bli dyktig i cheerleading grunnleggende før du flyr for høyt.
