Stunting, som er når en gruppe cheerleaders løfter eller kaster en annen cheerleader inn i luften, kan gjøre dine cheerleading forestillinger mer spennende. Eventuell ferdighet som kan hjelpe deg med å fange publikums oppmerksomhet og få dem til å heie sammen med deg, er en verdifull ferdighet å mestre. I stunting er det to grunnleggende stillinger: topp person, cheerleaderen blir løftet og base, cheerleaderen løfter. Det er noen grunnleggende grunnleggende for å være en god base.
Ben og Butt
Det viktigste tipset for baser er å bruke ben- og rumpemusklene for å starte kraften til en stunt. På grunn av hvor stor lår og gluteal muskler er, huser de stor makt. Ved å bruke dem under innsatsfasen av en stunt for å dyppe dypt og da eksplodere kraftig, vil stuntet gi den kraften det trenger for å skyte opp uten problemer. Når stunt er klar til å demontere, bruk disse musklene igjen for å dyppe og pope din beste person ut av dine hender og i en vugge for å absorbere kraften til den øverste personens landing. Husk alltid at bena og rumpa er de mest nyttige baseringsverktøyene.
timing
En annen viktig faktor i basing er timing. Hvis alle basene i en stuntgruppe ikke fullfører sin tid, vil stuntet ikke fungere. Ta deg tid til å øve timingen før den øverste personen er i hendene dine. For en heis, stå i din klare posisjon med føttene dine i hoftebredde fra hverandre og håndflatene vender opp på magenivå. Ha din øverste person stå bak deg og legg hendene i hendene dine og etterligne bevegelsen føttene vil fullføre i stunt. Øv deg timingen til alle basene løfter opp på nøyaktig samme tid og til nøyaktig samme høyde.
Tight Core
En stram kjerne vil ikke bare bidra til å holde en stunt stabil, det vil beskytte deg mot skade når du baserer. Trekk magen din inn mot ryggraden for å holde ryggen rett under hele stuntprosessen. Når du er i klar posisjon, motstå trang til å lene seg forover eller nedgang. Hold skuldrene dine direkte over hoftene dine. Når en stunt er i luften, ikke la ryggen til å bukke under vekten av den øverste personen. Aktiverte bukemuskler vil gjøre kjernen stram og skape et sterkt fundament for stunt. Til slutt, når du avmonterer, hold ryggen rett når du tar en vugge, beskytter rygmuskulaturen og fanger den øverste personen i et solidt grep.
Fokus på den øverste personen
Det er viktig at du holder fokus på din beste person når en stunt pågår. Hold øynene på henne hele tiden. Når hun laster inn, hold øynene åpne og se på foten i hendene dine. Når stuntet bygger, fokuser på henne for å holde seg oppmerksom på eventuelle endringer i balansen eller skiftet i hennes stilling. Ikke ta øynene av henne når hun er på toppen av stuntet. Det er spesielt viktig at du ser på din beste person hvis hun er i en utvidet stilling over hodet ditt. Husk alltid, fra det øyeblikket føttene forlater bakken, til du setter henne forsiktig tilbake på den, er du ansvarlig for sikkerheten til den øverste personen.
