Proteolytiske enzymer er en bred klasse av enzymer, inkludert pankreatin, bromelain og papain, som bryter ned proteiner. I kroppen din gjør bukspyttkjertelen proteolytiske enzymer til å fordøye proteinene i maten du spiser. Proteolytiske enzymtilskudd har vist seg å være effektive når det gjelder oppmuntring av vævsheling og muskelutvinning, ifølge Supplement Watch. Proteolytiske enzymetilskudd er tilgjengelig i pilleform fra helsekostbutikker og nettbutikker. Proteolytiske enzymer anses som kosttilskudd og er ikke så tungt regulert av FDA. Som et resultat kan du finne forskjeller i kvalitet fra merke til merke. Kontakt legen din før du starter et tilleggsprogram.
Trinn 1
Se etter formler som passer dine kosthold. Noen produsenter danner deres enzymer fra dyrkilder, som ikke passer for vegetarianere eller veganer. Kosttilskudd som inneholder trypsin eller chymotrypsin ekstraheres fra husdyr. Kosttilskudd som inneholder papain eller bromelain kommer fra plantekilder. Noen proteolytiske enzymtilskudd kan ha en blanding av dyre- og plantenzymer.
Steg 2
Sjekk for ingredienser som kan utløse allergi. Papaya-planten inneholder planteforbindelser som ligner på latex og kan utløse en allergisk reaksjon på de som er følsomme for latex. Hvis du har en latexallergi eller en papayaallergi, unngå kosttilskudd som inneholder papain. Noen kosttilskudd kan også inneholde urter, vitaminer og andre tilsetningsstoffer som kan utløse allergi hos personer med kjente følsomheter.
Trinn 3
Les etiketten for aktivitetsenheter, ikke milligram. Aktivitetsenheter indikerer styrken av enzymet og jo høyere tallet, desto raskere vil det bryte ned proteiner. Aktivitetsenhetene vil bli skrevet med et nummer etterfulgt av tre bokstaver og ordet "enheter", for eksempel "56.000 USP-enheter" eller "675 FIP-enheter."
Trinn 4
Sammenlign kostnaden for tillegget til doseringsanbefalinger. Ett produkt kan ha 45 piller og krever at du tar tre om dagen, et annet produkt kan koste mindre og ha samme antall piller og krever at du tar seks om dagen. Pillen med høyere dosering er faktisk dyrere fordi du må kjøpe og bruke mer for å få de samme effektene.
Trinn 5
Undersøk firmaet og produktet du ønsker å kjøpe. Mange produkter sier "klinisk bevist ..." på etiketten eller på deres nettsider. Du kan verifisere om produktet har blitt utsatt for kliniske forsøk ved å søke online på ressurser som Trialresultcenter.org.
