Ansvarlig for produksjon av hormoner som adrenalin og kortisol, binyrene kjeler biologiske prosesser som brenner energi og bryter ned celler. Stress er en vanlig utløser av dette svaret, spesielt i en "kamp eller fly" -situasjon. Skulle binyrene bli aktivert gjentatte ganger uten tilstrekkelig tid til å hvile i mellom, blir kroppen sliten og immunsystemet undertrykt. Vanligvis referert til som binyreutmattelse, kan denne tilstanden forbedres gjennom et detoxprogram for å styrke og rense binyrene. Selv om detox kosttilskudd er tilgjengelig på markedet, kan du støtte binyrehelsen ved å velge spesifikk mat og følge et hjemrensingsprogram.
Binyreutmattelse
Utmattelse alene er ikke nok til å avgjøre om du trenger en adrenal detox. Ifølge naturlige måter er det andre vanlige symptomer, inkludert et konstant ønske om søtsaker, nervøsitet, frustrasjon, hodepine og depresjon. Lavt blodsukker med lavt blodtrykk er en annen indikator. Når man ser på årsakene til en bivirknings ubalanse, er overdreven stress og dårlig ernæring vanlig å klandre. Fysisk eller følelsesmessig traumer, reseptbelagte legemidler, søvnmangel og kjemiske giftstoffer kan også bidra til utmattelse av binyrene.
Nyttig mat
Inkludert bestemte matvarer i kostholdet kan bidra til å styrke og rense binyrene. Ifølge naturlige måter er den beste måten å oppnå dette på ved å spise hele maten. Hele matvarer blir vanligvis ikke behandlet eller raffinert og inneholder svært få ingredienser. Unngå koffein og alkohol helt for å hjelpe renseprosessen. Naturlige måter anbefaler også å kutte natrium ut av kostholdet ditt mens du legger i ekstra kalium. Spis også mye mat som inneholder vitaminer C og A og magnesiumholdige matvarer. Solsikkefrø gir kalium. Vitaminer A og C finnes i matvarer som bær, bananer, gulrøtter og sitrusfrukter.
Renseprogram
Cure Zone anbefaler et kroppsrenseprogram som består av en tarmrensing, en parasittrens, en nyrerensing og en leverens for å avgifte binyrene. En kaffe eller hvetegrassendema kan tjene som tarmrensing. For parasitten renser, anbefaler Cure Zone å ta tre typer urter, sammen: svart valnøttskrog, malurt og vanilsk. For å rense nyrene anbefaler Cure Zone å drikke selleri frø te eller vannmelon frø te. Nettstedet tilbyr flere forskjellige metoder for leveren rensing på sin side. Husk å alltid snakke med legen din før du prøver et alternativt legemiddel.
svette
Svette er en god naturlig måte å flytte giftstoffer ut av kroppen. Cure Zone anbefaler regelmessig kraftig trening, bruk en badstue, drikke varme væsker og spise cayenne pepper. Du kan også bruke visse yoga stillinger til å rense og "slå av" binyrene. Yoga Journal anbefaler å praktisere Savasana, liket utgjør; Sukhasana, korsbenet utgjør; og Viparita Karani, der beina dine støttes av veggen.
kosttilskudd
Natural Ways anbefaler å legge til et vitamin C supplement med bioflavonoider og vitamin E til dietten. Mineraltilskudd som inneholder kalsium, magnesium, krom, jern, kalium, selen og sink kan også være nyttige. Linfrøolje, omega-3 fettsyrer og koenzym Q10 støtter også sunn binyrefunksjon. Naturlige måter anbefaler også å ta et fordøyelsesenzym med hvert måltid, da fordøyelsen kan være svekket med svake og trette adrenaler.
