Hangovers er kostbare når det gjelder ubesvart arbeid og dårlig jobbprestasjon - $ 2000 per år per arbeidsvoksen, ifølge en rapport i juni 2000-utgaven av "Annals of Internal Medicine." Selv om lite bevis tyder på at B-vitaminer kan lindre symptomer på en bakrus, ikke stole på dem for å øke hastigheten på metabolisme av alkohol i systemet ditt. På grunn av risikoen for bivirkninger, snakk med en helsepersonell før du tar vitamin B av en eller annen grunn.
Vitamin B og metabolisme
B-vitaminene hjelper deg med å metabolisere karbohydrat, fett og protein, men ingen bevis tyder på at de øker metabolismen av alkohol og andre toksiner fra systemet ditt. En bakrus vil gå bort alene, men kan vare lenger enn 24 timer. Noen tar store doser vitamin B-3 for å fjerne giftstoffer fra systemet, men øvelsen kan lande deg i beredskapsrommet. I 2005 kontaktet mer enn 3 100 personer giftkontrollsentre i USA etter å ha tatt store doser niacin for å fjerne giftstoffer, ikke nødvendigvis alkohol, fra deres system. En person som tok vitamin B-3 for å fjerne ulovlige stoffer fra hans system krever en levertransplantasjon.
Vitamin B og bakrus Symptomer
En eldre studie fant at å ta B-vitaminer bidro til å lindre noen symptomer på bakrus. Personer som tok et tørket gjærtilskudd som inneholdt tiamin, pyridoksin og riboflavin - vitaminer B-1, B-6 og B-2 - hadde mindre ubehag, utålmodighet og rastløshet enn personer som tok placebo, ifølge en studie ledet av MA Khan og rapportert i desember 1973-utgaven av "Kvartalsvis Journal of Studies on Alcohol." Andre mulige hjemmemedisiner for å behandle, men ikke raskt metabolisere et bakrus, inkluderer stikkert pæreekstrakt og borage.
Årsak og forebygging
En kvinne som drikker mer enn tre til fem alkoholholdige drikker og en mann som drikker mer enn fem eller seks, kan lide en bakrus. Hvis du er spesielt utsatt for effekten av alkohol, kan en enkelt drink produsere bakteppe symptomer. Når du drikker alkohol, produserer kroppen din ekstra urin, noe som kan føre til dehydrering. Alkohol utløser også usunne svar i immunforsvaret ditt, noe som ofte fører til redusert appetitt, minneproblemer og problemer med å konsentrere seg. Drikkalkohol kan også føre til at blodsukkeret faller ned og irriterer magesekken. For å hindre en bakrus, drikk moderat, spis mat eller drikk et glass melk før du spiser alkohol, drikk et glass vann mellom alkoholholdige drikker og velg vodka og gin over whisky og brandy.
betraktninger
University of Maryland Medical Center anbefaler å konsumere fruktose for å kunne øke hastigheten på alkoholens metabolisme i systemet. Gode kilder til fruktose inkluderer frukt, fruktjuice og honning. Bouillon hjelper til med å erstatte salt og kalium tapt under alkoholforbruk. Hvis du velger å ta B-vitaminer til bakrus, forstår du at noen av B-vitaminene - spesielt B-3 og B-6 - gir alvorlige bivirkninger hvis de tas i høye mengder. Potensielle risikoer inkluderer mavesår, gikt, leverskade, hjerne- og nerveproblemer og synstap. Mindre alvorlige bivirkninger inkluderer diaré, kvalme, oppkast og hudspyler - en ufarlig tilstand som redder huden og brystet og gjør huden din kløe, tingle og brenne.
