Måling din innsats kan hjelpe deg med å oppnå fitness resultater. Din hjertefrekvens og antall trinn du tar er to viktige tiltak som kan hjelpe deg med å vurdere treningsøkten. Kombinasjonsovervåkingsenheter hjelper deg med å spore informasjonen i en bærbar, bærbar pakke. Den beste hjertefrekvensmåleren og pedometeret avhenger av flere faktorer, inkludert dine personlige preferanser.
Skjermtyper
Når du kjøper en kombinert hjertefrekvensmåler og skridtteller, er det ingen svar på alle størrelser. Svaret avhenger av dine mål, treningsstil og budsjett. Hvis du trenger en kontinuerlig avlesning av hjertefrekvensen, er det best - og vanligvis den dyreste - modeller som bruker brystbelte og separate bærbare mottakere, ifølge Consumer Reports Website. Noen mennesker finner brystbåndene ubehagelige når de trener, men. De beste enhetene for denne gruppen inkluderer små skjermer, som de som passer rundt håndleddet ditt som en klokke eller et klips, diskret på klærne dine. Den største ulempen ved denne gruppen av enheter er at du ikke bare kan se på dem for å bestemme hjertefrekvensen. Du må vanligvis kontrollere hjertefrekvensen ved å trykke sensoren mot fingeren.
Eksterne skjermer
De beste og mest nøyaktige hjertefrekvensmonitorene har eksterne sensorer som festes til brystet ditt, ifølge utendørsforhandler REI. Noen av disse kommuniserer trådløst med mottakeren, ofte slitt som en klokke, mens andre har ledninger som fester sensoren til mottakeren. Mindre dyre hjertefrekvensmåler og pedometerkombinasjoner bruker fingertoppen i stedet for en brystbelte. Men de gir vanligvis ikke deg konstant hjertefrekvensovervåkning; de fungerer bare når du trykker på fingeren til sensorene. Dette kan være distraherende og vanskelig under noen typer trening, for eksempel løping. Pedometerene på begge typer fortsetter vanligvis å fungere i bakgrunnen mens du sjekker enhetens skjerm for hjertefrekvensen.
Sporingsinformasjon
De beste treningsmonitorene lar deg følge fremdriften din. Avhengig av dine preferanser, inkluderer de beste alternativene enheter som synkroniseres trådløst med telefonen eller datamaskinen, eller de du plugger inn og synkroniserer når du er interessert i å samle dataene. Mange tilbyr apper eller programvare som viser deg grafer som er delt opp på tider av dagen eller hvordan forskjellige dager i uken sammenligner. De sporer all informasjon som er beregnet av enheten, for eksempel antall trinn, hjertefrekvens, forbrent kalorier, avstandsreise og hastighet. De beste lar deg legge inn mål og spore resultatene dine mot disse målene.
Batteritid
Det tar en betydelig mengde batterikapasitet til å spore innspill fra flere kilder, for eksempel å telle trinnene dine mens du overvåker hjertefrekvensen. Hvis du planlegger å bruke enheten hele dagen, velg en med utvidet batterilevetid og raske oppladningstider. Ideelt sett bør pedometeret vare minst en uke - noen kan vare i uker eller måneder - på en enkelt ladning, og den skal lade opp helt etter en time eller mindre. Hvis alt du trenger er sporing under dine daglige treningsøkter, kan en modell med mindre batterikapasitet passe dine behov. Noen lader mens du er koblet til datamaskinen din under synkroniseringsprosessen, men det er ikke et alternativ for enhetene som synkroniseres automatisk over et trådløst nettverk.
