Det virker logisk at kroppen din kan absorbere vitaminer bedre i væske enn i pilleform. Væske vitaminer er enkle å ta, selv om de kan legge igjen en medisinsk ettersmak i munnen. Noen mennesker beskriver vitaminer i pilleform som "hestepiller" fordi de er store og vanskelige å svelge, men dette er ikke den eneste grunnen til at du kanskje vil ta et flytende vitamin i stedet for et vitamintilskudd i form av en pille.
Egenskaper
Kroppen absorberer flytende vitaminer bedre enn pillerens motstykker gjør. Faktisk absorberer kroppen omtrent 98 prosent av vitaminer og mineraler i flytende form. Imidlertid absorberer kroppen bare hvor som helst fra 3 til 20 prosent av vitaminene i en vitaminpille. Videre, flytende vitaminer omdanner fordøyelsessystemet og går direkte inn i blodet i løpet av minutter.
Betydning
Næringsstoffer holder kroppen sterk og sunn, men antioksidanter spiller en rolle i forebyggingen av aldersrelaterte sykdommer. Å velge et flytende vitamin over vitaminpiller kan hjelpe kroppen din til å absorbere næringsstoffer - spesielt viktige antioksidanter - bedre. Kroppen trenger en konstant tilførsel av vitamin A, C og E, som er antioksidanter som forhindrer oksidasjon av celler. Celler oksiderer når alder, sykdom eller sykdom rammer kroppen. Du kan forhindre for tidlig aldring og noen sykdommer ved å ta et daglig multivitamintilskudd.
Eksempel
Når kroppen ikke får de viktige næringsstoffene det trenger, blir det til lagrede reserver i kroppens organer. Som et eksempel, vil mangel på kalsiuminntak føre til at kroppen din får kalsiumbehov fra beinene, hvor kroppen lagrer mesteparten av kalsiumreserver. Noen kalsium forblir i blodet og bløtvevet, men når kroppen bruker opp reservene, må den få kalsium fra matvarer eller vitamintilskudd. Ellers blir kroppen din til nødreserver - kalsium i beinene. Over tid, hvis kroppen din ikke erstatter de kalsiumreserver i beinene, kan det føre til svake bein eller en sykdom kalt osteoporose. I USA, har over 40 millioner mennesker enten osteoporose eller har høy risiko for bein sykdommen, ifølge National Institutes of Health. Et daglig vitamintilskudd kan være i stand til å forhindre osteoporose, blant annet forebyggbare forhold.
advarsler
Du kan risikere å absorbere for mange vitaminer. Dette kan forårsake overbelastning av toksin i kroppen. På den annen side kan medisinske forhold hindre absorpsjon av visse vitaminer. Dr. Alan Green, klinisk professor i pediatri ved Stanford University School of Medicine, sier at anemi, hypertyreoidisme, fordøyelsessykdommer eller bendelorm i kroppen kan forhindre vitamin B12 absorpsjon. Snakk alltid med legen din før du bytter fra piller vitamin til flytende vitaminer, spesielt hvis du er under behandling av lege for medisinsk tilstand.
