Det du spiser, påvirker i stor grad måten kroppen din fungerer på. Å spise dårlig eller godt kan gjøre en stor forskjell på både kroppens fysiske og mentale sider. Å spise et sunt kosthold påvirker kroppen din på en positiv måte. Du vil legge merke til at du føler deg bedre og ser ut til å fungere bedre. Et sunt kosthold kan balansere kroppen din og tillate den å fungere i sin mest effektive tilstand.
Fysiske fordeler
Å spise sunt gir kroppen din mulighet til å fungere bedre. Når du spiser sunn, føler du deg våken. Du har mer energi å spare fordi kroppen din ikke prøver å løpe på sukker og fett. Å spise en sunn blanding av korn, frukt, grønnsaker, melke og protein gir kroppen din alle næringsstoffene det trenger. Å spise frukt og grønnsaker er også antatt å redusere risikoen for visse hjerte-og karsykdommer, slag, type 2 diabetes og kreft. Med et sunt kosthold fungerer kroppen din fysisk bedre.
Psykiske fordeler
De fysiske fordelene er ikke de eneste positive effektene av sunt å spise, det er også mentale fordeler. Når kroppen din fungerer på sitt beste, føles du ikke bare våken, men du er også mer fokusert. Ditt fokus kan da få deg til å gjøre noen aktiviteter. Jo mer fokusert du er, jo mer kan du få gjort. Å spise sunt kan også øke humøret og senke stressnivået. Din mental helse er mye mer stimulert med kroppen din oppfylt og løper jevnt.
Fordeler for voksne
Å spise sunt og fullføre grønnsakene dine bør ikke bare være noe en mor forteller barna sine, det er en leksjon alle kan trene. Som voksen er det viktig å få alle vitaminer og næringsstoffer kroppen din trenger, selv om du er ferdig med å vokse. USDA anbefaler at voksne skal få to til tre porsjoner frukt og grønnsaker om dagen. Å spise sunt som voksen, blir stadig viktigere etter hvert som kroppen din begynner å bli eldre. Kroppen din krever sunn mat for å fortsette å fungere skikkelig og bo i ungdommelig tilstand.
Fordeler for barn
For barn vil de spisevaner de utvikler i barndommen ofte holde seg til dem i voksen alder. Det er viktig å lære barn om sunn mat, slik at de kan bli sunne voksne. Et barn som spiser sunnt, er mer våken og våken, slik at han også lykkes i klasserommet. Barn med dårlige måltider er også mer sannsynlig å utvikle vektproblemer. Barn som spiser sunt, kan unngå disse vektproblemene og få muligheten til å bli mer aktive. De samme fysiske og psykiske fordelene er til stede for både barn og voksne når det gjelder sunn mat.
