Grønn chili, omtalt i noen lokaliteter som chili verde, er en chili forberedt med svinekjøtt og grønne chiles i stedet for mer tradisjonelle røde chili. Du kan ikke vurdere chili en diettmat, men når du tar en titt på ingrediensene i grønn chili, kan du ombestemme deg. Grønn chili kan være en sunn del av enhver diett, inkludert en beregnet for vekttap.
ingredienser
Grønn chili er laget med et sunt utvalg av ingredienser. Den 2010 grønne Chili World Champion oppskriften inkluderer løk, tomatillos, fire typer grønn paprika, koriander, hvitløk og svinekjøtt. Selv om et stort utvalg av grønne chilioppskrifter er i omløp, inneholder de fleste av dem sunne ingredienser som har lite fett og høy næringsstoffer. Unntaket er svinekjøttet, som gir 6 g fett per unse. Likevel gir svin chili med fylling protein som vil holde deg full til neste måltid.
næringsstoffer
Samlet gir grønn chili et bredt spekter av næringsstoffer. Svinekroppen gir 6 g protein per unse. De grønne paprikaene - som kan inkludere jalapenos, Serranos, pablanos, bell og pasillas - gir rikelig med vitamin C sammen med svært få kalorier. Tomatillos, løk og hvitløk er også lavt kalorier og høyt i forskjellige mikronæringsstoffer. Mengden svin og andre ingredienser, og dermed næringsstoffer, i en bolle med grønn chili, vil variere avhengig av den enkelte oppskrift og serveringsstørrelse.
Hva Grønn Chili Mangler
Når det gjelder kostholdet ditt, er det mangel på grønn chili like viktig som det som er i det. Grønn chili har ingen raffinerte karbohydrater, og hvis du gjør det selv, kan det være lavt i natrium og fett. Unngå raffinerte karbohydrater kan bidra til å forhindre vektøkning og tilhørende helseproblemer som type 2 diabetes. Bytt et måltid høyt i raffinerte karbohydrater som pizza eller pasta med en moderat del av grønn chili, og du kan kanskje finne at du har en lettere tid å miste overflødig vekt.
Chile Peppers og vekttap
Ikke bare har grønn chili en sunn næringsprofil for en diett, men de krydrede paprikaene som inneholder den, kan stimulere kroppen din til å forbrenne fett i raskere grad. Neste gang du tar en bit med krydret grønn chili og du svetter, husk at stoffskiftet ditt også er oppvarming. Å spise krydrede paprika fører til at oksygen oksideres raskere og øker stoffskiftet.
