Muskelspenning, racing tanker og nervøsitet er vanlige symptomer på angst som gjør det vanskelig å slappe av. Selv om avslappeteknikker som dyp pusting, yoga eller meditasjon kan være effektive, kan de ikke fungere for alle. Over-the-counter kosttilskudd er tilgjengelige for å lindre angst. I mer alvorlige tilfeller kan du kreve en anti-angst medisinering for å få litt lettelse. Rådfør deg med legen din før du tar noe for å behandle dine symptomer på angst.
melatonin
Melatonin er et hormon som produseres av kroppen som regulerer dine sovende og våkne mønstre. Det er også tilgjengelig som et supplement og fungerer som en antioksidant. Melatonin kosttilskudd brukes til å behandle søvnløshet, et vanlig symptom på angst. Angst kan forstyrre evnen til å sovne eller få deg til å kaste og snu gjennom hele natten. Ifølge en studie publisert i januar 2011-utgaven av "Clinical Medical Research and Opinion", ble søvnforsinkelse, søvnkvalitet og livskvalitet forbedret blant deltakere i alderen 18 til 80 som tok langvarig utgivelse melatonin over en tre ukers periode.
Alprazolam
Alprazolam, merkenavnet Xanax, er en anti-angst medisinering som brukes til å behandle angstlidelser samt panikklidelse, og kan foreskrives for noen tilfeller av depresjon. Det er en sterk, vaneformende medisinering og er ikke foreskrevet for å lindre den daglige angst eller stress. Startdoseringen er typisk 0,25 mg eller 0,5 mg per dag og kan gradvis økes opp til 4 mg daglig. Tilgjengeligheten av alprazolam fra kilder utenfor USA har bidratt til misbruk. Alprazolam oppnådd via Internett kan inneholde farlige ingredienser og kan være skadelig.
Bivirkninger
Noen bivirkninger av melatonin inkluderer magesmerter, hodepine, svimmelhet og døsighet i dag. Døsighet kan løsne dersom doseringen er redusert. Mareritt er også en mulig bivirkning av melatonin. Bivirkningene av alprazolam er langt mer alvorlige. Alprazolam er svært vanedannende og kan forårsake skadelige abstinenssymptomer dersom bruken avbrytes abrupt. Uttakssymptomer kan inkludere anfall, søvnløshet, depresjon, oppkast, nervøsitet og muskelkramper eller kramper.
interaksjoner
Melatonin kan ha negative bivirkninger som følge av interaksjon med en rekke andre typer medisiner. For eksempel bør man ta forsiktighet når man tar melatonin sammen med psykotrope medisiner som antidepressiva, antipsykotika eller benzodiazpiner, som alprazolam. Det kan være farlig når det tas i kombinasjon med blodtrykksmedisiner eller blodfortynnere. Alprazolam kan samhandle med andre psykotrope stoffer, antikonvulsiva midler og antihistaminika som også senker sentralnervesystemet.
