Den medisinske urten rhodiola, også kjent som gullrot, stammer fra høyhøyregionene i Nordeuropa og Asia. Herbalists anser vanligvis rhodiola som et adaptogen. Urter i denne klassen, som kan omfatte ginseng, ashwagandha og eleuthero, gjør at kroppen kan tilpasse seg stress med færre endringer i appetitt, søvn, humør eller seksuell helse. Selv om rhodiola generelt betraktes som trygt, kan det forårsake bivirkninger hos enkelte individer. Kontakt din helsepersonell før du bruker rhodiola, spesielt hvis du har en medisinsk tilstand.
Angst
En pilotstudie fra 2008 ved University of California foreslo at rhodiola kan lindre symptomene på angst hos personer som lider av generalisert angstlidelse, eller GAD. Selv om resultatene av studien er oppmuntrende, advarer naturopatisk lege Ray Sahelian mot rhodiolas bruk som en førstebehandling for angstlidelser. Dr. Sahelian sier at rhodiola kan ha stimulerende virkninger og kan forverre symptomene på angst for enkelte individer. Bruk rhodiola med forsiktighet hvis du er utsatt for "jitters" fra stimulanter som koffein og ephedrine.
Tørr i munnen
Deltakere i University of California studie rapporterte tørr munn som den primære bivirkningen forbundet med rhodiola kosttilskudd. Dette symptomet, klinisk kjent som xerostomi, er i siste instans ufarlig. Det kan imidlertid være svært ubehagelig og kan hindre en rhodiola bruker livskvalitet. Mayo Clinic anbefaler at du bruker fuktighetsmidler, tyggegummi og alkoholfri munnvann for å lette munnen. Fortell din helsepersonell hvis denne bivirkningen vedvarer.
Svimmelhet
Forfatterne av 2008 University of California studie oppført oppført svimmelhet som en vanlig bivirkning forbundet med rhodiola. Denne bivirkningen er vanligvis mild og kan relatere til de stimulerende effektene av urt. Kontakt en helsepersonell omgående hvis du opplever svimmelhet ledsaget av kvalme, brystsmerter eller mental dysfunksjon.
Søvnløshet
Høye doser rhodiola kan utløse episoder med rastløshet og søvnløshet, ifølge Dr. Sahelian. For å unngå denne bivirkningen, ta bare rhodiola om morgenen eller tidlig ettermiddag, når det er minst sannsynlig å forstyrre din sovesyklus. Denne bivirkningen kan være mer signifikant for personer som bruker andre sentralstimulerende midler, inkludert koffein og nikotin.
Hjertebank
Dr. Sahelian anerkjenner rhodiolas potensial som behandlingsalternativ for kardiovaskulære forhold, men han anbefaler ikke det fordi ingen studier har bekreftet sin sikkerhet og effekt. Sahelian rapporterer at svært høye doser av rhodiola kan utløse hjertebanken. Bruk rhodiola med ekstrem forsiktighet, og bare under tilsyn av en helsepersonell, hvis du har kardiovaskulær tilstand eller en historie med takykardi.
