Flere og flere undersøkelser viser at millioner av amerikanere er smittet med skadelige bakterier i tarmen, noe som kan bidra til utbrudd av sår eller magekreft, ifølge Life Extension Magazine online. Magen din er utsatt for ulike faktorer som kan resultere i gastrisk ubehag og sykdom, inkludert visse typer matvarer, alkohol, reseptbelagte medisiner og kronisk stress. Heldigvis finnes det en rekke sunne matvarer og livsstilsendringer som kan forbedre mages helse og det generelle velvære.
Fruktrensing
Visse typer frukt ikke bare smaker godt, men gir også fordøyelsessystemet med mange helsemessige fordeler, ifølge FreedomYou.com. Frukt inneholder en rekke kraftige enzymer som utfører det meste av fordøyelsen, og gir bukspyttkjertelen en pause. I tillegg til enzymer inneholder frukten sukker, vitaminer, mineraler og antioksidanter som bæres av blodet og leveres til kroppens celler. Mens noen frukter er mer hjelpsomme i å rense magen og gi næringsstoffer enn andre, forlater de fleste fruktene sunne fibre i kolon som er fuktige og rensende, og bidrar til å myke og fjerne slim som har akkumulert over tid.
appelsiner
En av de sunneste valgene for rensende frukt er oransje, som er en sitrusfrukt som kommer fra et tre med ekstra fordelaktige komponenter, inkludert bark, blader og blomster. Ifølge SitaGita.com har appelsiner en kjøleeffekt på kroppen som hjelper til med fordøyelsen og bidrar til å rense kroppen. Denne spesielle typen frukt har et alkalisk og vitamin C innhold som gir ulike helsemessige fordeler for kroppen. Ikke bare spiser appelsiner til å rense magen, det bidrar også til å bekjempe bakterier, noe som forbedrer total immunitet.
jordbær
I tillegg til sitrusfrukter som appelsiner, er jordbær også gunstig for mage og fordøyelsessystem. Ifølge Helse og Living online har jordbær noen av de høyeste nivåene av antioksidanter, noe som gir dem muligheten til å beskytte kroppen mot visse bakterier og virus. Kroppen er utsatt for en rekke av disse toksinene eller frie radikaler på en daglig basis, og å spise jordbær bidrar til å rense kroppens systemer og bygge opp en immunitet mot disse kreftfremkallende blodkar-tilstoppende bakteriene.
betraktninger
Mens det finnes en rekke andre frukter som kan bidra til å rense og avgifte kroppen, er det en ting å vurdere at det er viktig å spise disse fruktene på tom mage for å høste deres fulle fordeler. Ifølge Helse og Livsstil på nettet, bør frukt ikke spises etter et måltid, men heller på egen hånd og på tom mage. Dette vil bidra til sin rolle i å avgifte systemet, forsyne deg med energi og hjelpe din fordøyelsess helse. En av grunnene er at å spise frukt etter en annen type mat hindrer frukten i å passere gjennom magen og inn i tarmen. Den andre maten blir til syre i magen, og deretter kommer frukten i kontakt med maten i magen og fordøyelsessaftene, og får matmassen til å ødelegge.
advarsler
Mens mange advokater for avgiftning og rensing dieter hevder å spise disse fruktene og andre rensende matvarer kan kvitte kroppen din av bestemte giftstoffer fra forurensning, sigarettrøyk, alkohol, koffein og bearbeidede matvarer, er det noen debatt om dette problemet. Ifølge registrert diettist Keri Glassman i en "Early Show" -artikkel på programmets nettside finnes det en rekke forskjellige typer detoks dietter, men de kan bidra til visse problemer som for eksempel at folk skal gå ned i vekt for fort, miste elektrolytter, oppleve tretthet, hodepine, oppkast og kvalme. Av denne grunn er det viktig å konsultere en helsepersonell før du engasjerer deg i noen avgiftning eller rensing diett.
