Du tror kanskje å ha en bagel i stedet for en glasert doughnut med morgenkaffen din, er et sunnere alternativ, men du kan også spise doughnoten, ifølge USDA Nutrient Database. Bagel inneholder imidlertid mye mindre fett hvis du hopper over smør og kremost.
kalorier
En middels vanlig bagel har 270 kalorier og 1,70 g fett, noter USDA Næringsmiddeldatabase. Legg til 1 ss. hver med lavt fett kremost og smør til bagelen din, og du vil legge til ytterligere 97 kalorier og 9,91 g fett, for totalt 367 kalorier og 11,61 g fett.
Bagel Versus Donut
En middels glasert smultring inneholder 239 kalorier og 11,46 g fett. En middels bagel med smør og kremost inneholder 128 flere kalorier og bare 0,15 mindre gram fett.
Ernæring
Bagels er et fint alternativ til donuts, men en er ikke mye bedre enn den andre. Du kan lagre 123 til 160 kalorier ved å velge en liten bagel og hoppe over kremost eller smør, ifølge USDA Nutrient Database.
