Vitamin C, også kalt askorbinsyre, er et naturlig forekommende vitamin som du trenger for en rekke kroppsfunksjoner. Vitamin C er viktig for bein, muskel, brusk og vaskulær helse. Det er også en viktig komponent for å regulere jernmetabolisme, som er nødvendig for at røde blodlegemer skal bære oksygen til alle celler og vev i kroppen din. Kroppen din er ikke i stand til å produsere vitamin C alene, så du må sørge for at du får nok av det fra ernæringen i form av frukt og grønnsaker som er naturlig rike på dette vitaminet, som appelsiner, ananas og brokkoli. Alternativt kan du supplere dietten med vitamin C-piller eller tabletter. Når du vurderer bruk av vitamintilskudd, bør du være klar over alle ingrediensene for å sikre at du ikke tar noe som du kan være allergisk mot eller som vil påvirke negativt med andre medisiner du kan ta.
Askorbinsyre
Rå askorbinsyre er den primære ingrediensen i vitamin C tabletter. Foto Kreditt: Viktor Pet? / Hemera / Getty Images Mens spesielle formuleringer av vitamin C-tabletter kan avvike noe blant konkurrerende produsenter, bør den primære ingrediens være rå askorbinsyre. C-tabletter av vitamin C benytter rå askorbinsyre som enten ekstraheres fra planter som mais, eller syntetiseres kjemisk. Askorbinsyren avledet fra disse kildene er nøyaktig den samme kjemisk, men folk med allergi må kanskje være klar over plantekildene som brukes i matavledede askorbinsyreprodukter, da disse tabletter kan inneholde små mengder mat som de er allergiske til. Noen vitamin C kosttilskudd har ikke askorbinsyre som den viktigste ingrediensen. Disse markedsføres som spesielle vitaminer, som kan gi ekstra fordeler over et normalt vitamin C-supplement, eller produktet kan være en multivitamintablet som inneholder C-vitamin blant andre næringsstoffer.
Filler Ingredienser
I tillegg til den primære ingrediens, tilsettes godartede fyllstoffkemikalier til blandingen for å tjene som bindende, beleggings- og smøremidler. Avhengig av produsenten kan de nøyaktige proporsjonene og typene fyllstoffer som brukes, variere litt. Imidlertid er de fleste av disse ingrediensene identiske eller tilsvarende klassifisert. Disse kan omfatte vegetabilsk eller magnesiumstearat, metylcellulose, glyserol og silika. Disse stoffene anses som ikke-aktive ingredienser og forventes ikke å ha noen negativ eller positiv innvirkning på helsen din.
Cellulosebelegg
I tillegg til de aktive og inaktive fyllstoffbestanddelene, påføres et cellulosebelegg ofte på utsiden av vitamin C-tabletten. Dette belegg kan enten forsinke frigivelsen av aktive ingredienser eller redusere uønskede smaker. Alternativt kan du kjøpe vitamin C kosttilskudd som ikke har et utvendig belegg - disse er ofte formulert for å være tyggbare.
